体内湿气不除,睡再久也不够!
2015/7/8 励志人生心语

     《男女必读》中医认为,“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。

     湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。有没有湿气,来测一测就知道啦!

    

     之前我对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜,饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。

     不仅如此,由于我的体型是属于微胖型,夏天该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来,愈发觉得贪睡,身体无力。后来经朋友介绍,去了一位资深老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

    

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

     1.头发爱出油、面部油亮

     2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

     4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

     5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

     6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

     7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

     8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

     9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

     10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

     小肚子大(常有胀气),身体浮肿

     耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

     如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

     我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。说到这儿,大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢?

     其实我并不是吃了药哦,只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子,红豆薏米山药粥,这个周熬出来之后都可以拿来当茶喝的,现在夏季到来,相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。

     今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家:

     材料: 红豆 薏米 山药 莲子 茯苓 红米

     做法: 1.好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮1小时。

    

     虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友,很多人刚听到皮肤变好,能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥那么难煮都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

     如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!

     上天猫搜一款叫 绿色一派红豆薏米山药粉 卖得非常火!这个食疗大品牌绿色一派结合食疗养生科学研制生产的,现在活动还买1罐送同款1罐很划算。这款粉是由红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等纯天然五谷杂粮,结合中医祛湿秘方,经低温熟化工艺研磨而成的天然粉粉,有用成分吸收起来比普通的粉高好几倍,食补调养效果非常好!现在淘宝出现很多的假冒产品要认准天猫 绿色一派旗舰店,防止买到假货。

    

     每天早上取3-4勺,喝上一小碗,绿色一派红豆薏米山药粥,具有良好的润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

     我现在早上都在公司吃,减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。

    

     绿色一派是五谷养生知名品牌,他们的产品自然非常可靠,天猫的绿色一派旗舰店是他们的官方唯一旗舰店,他们匹配专门营养专家研究配方,食材是来自绿色一派优质生态农场的绿色天然有机食材,精选筛选、用德国进口设备低温熟化研磨后的粉,口感非常醇香,连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好,老少咸宜,四季皆饮。

     美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:坚持每天喝红豆薏米汤,绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品!

    

     前段是间主持人李静也发了这样的微博,被转发2万多次,简直和我想说的一模一样,嘿嘿,真没吹,绿色一派红豆薏米山药粉 (有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道!!!

    

     还记得之前每次上厕所都得半个小时左右,吃了一段时间绿色一派红豆薏米山药粉后,我明显感觉到自己大便干结情况好了很多,排便通畅,缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此,之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了,排气也通畅了。

     早晚各一杯,连续吃了两个多月。现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在,我已经吃了绿色一派红豆薏米山药粉好几个月了,真心觉得不错。

     我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配绿色一派玫瑰阿胶红枣粉一起吃,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经,气血是女人的生命,贫血女性一定要调养好。

     不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯绿色一派红豆薏米山药粉,下午一杯绿色一派玫瑰阿胶红枣粉,补气血、祛湿两不误。既补足了气血,又符合中医上的“夏季养心”,再好不过!

     如果是肝不好、肝火旺盛、长期熬夜,并有失眠症状的朋友,就该搭配绿色一派葛根莲子绿豆粉一起吃,因为绿色的食物可起到护肝养肝,解毒排毒作用,正所谓肝好一切好,肝不好未老先倒,所以护肝排毒的对于养生保健是非常有益的。

     笑是给脾胃最好的礼物。

     人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

     夏天10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

     1、狂吃冷饮

     一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

     2、猛吹空调

     空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

     3、穿衣露腰腹

     夏日的街头,很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

     4、喝太多凉茶

     对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

     5、不吃主食

     一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥等都是不错的选择。

     6、蔬菜只吃生的,不烹制

     热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

     7、沉迷麻辣重口味

     夏天夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

     8、大量喝酒

     酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

     9、饥一顿饱一顿

     脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

     10、熬夜

     夏天天长,再加上炎热,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

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