简直逆天!47岁 ＂不老美魔女＂水谷雅子美颜秘籍!
2015/1/21 中医养生堂
你认为你眼前的是一位二十出头的少女吗？
不要被眼前的景象给蒙住了眼。
眼见未必就是真实的。
你一定不会想到这是一位年近半百的辣妈!!大女儿都已经23了？真的假的？？!
生于60年代的水谷雅子是一位不折不扣的日本家庭主妇，目前已育有两个孩子，老大都已经23岁了。她凭借着亮丽的容颜、娇小的外表一举成为日本某杂志的封面代表人物，水谷雅子的名字瞬间走红各大网站，其年轻貌美的容貌更是让许多已婚妇女感叹不已。甚至，针对她的“白、嫩、润”开设了专访栏目，专门探讨其养生美颜的秘诀。
为什么妈妈级别的她不显“人老珠黄”？
水谷雅子在采访中坦露，自己是一个严格要求自己的人，无论是作息还是饮食或是保养品的选用都有自己一套独门妙方。
一、饮食上以汤润色以杂粮塑体
饮食方面，保持平衡膳食和粗细搭配。
水谷雅子作为一名合格的家庭主妇，精通各种厨艺烹饪，最拿手的阿胶红枣粥是她最喜爱的一道养颜五谷杂粮粥。阿胶红枣粥不仅可以作为主食，调血补气，补充多种微元素(像钙、镁、磷、铁、生物类黄酮、维生素E和叶酸等)，低脂低热量低糖分的它还是首选的餐后甜点。如此多功效的五谷杂粮粥，其选用的材料在超市和药店都可以买到，熬制工序简单，只要你肯多花点时间、多花点耐心，一样可以喝道美味又滋补的杂粮粥。具体做法请看下面：
阿胶红枣粥
材料：红米100克，红豆20克，阿胶粉10克，红枣50克，燕麦20克
做法：
1.将红枣，枸杞红米和红豆淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分；
2.锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；
3.再加入红米，用大火煮沸，再用小火慢煮，最后五分钟下枸杞；煮成粥后加入燕麦和阿胶粉搅匀即可；
4.适当添加红糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。
撇开坚持身体锻炼和熬制阿胶红枣养颜粥，这两种养生美容塑体方式都是极其消耗时间、耐性和精力，对于上班族而言是非常不现实的。
好在有聪明的商家把我吃的这个补血益气养颜粥做成了粉，用料和自己做的的一模一样，也是阿胶、红豆、红枣、枸杞、红米、燕麦。大大的一罐可以吃上好多天，冲饮利索，携带方便，早餐程序减少，真心节省了我不少睡眠时间呐!!而且这家 六谷园旗舰店 主打的就是五谷养生粉，销量一直破万，用户评价非常高，口碑相当不错。
谈到这，不得不说一下我自己亲身试用六谷园阿胶红枣粉的体会了。
我本人属于那种身材瘦小，气色又不太好，脸色偏黄无光，皮肤也是比较粗糙，遇上每个月的月事身体都会伴随着腹痛，甚至痘痘疯长。当我看到这个阿胶红枣粉可以调血补气时，立马给自己冲了一杯，香醇的五谷杂粮气味萦绕周身，粘稠的糊状、口感丝滑细腻，无论是作为餐后辅助食品还是营养补品，阿胶红枣粉都是一杯值得细细品尝的饮料。我坚持喝了三周以后，皮肤果然变得光滑和清爽，摸上去不再是疙瘩疙瘩的，也不会油腻腻的。而且，月事前后明显感受不到腰酸腹痛，整个人精神面貌好了很多。心动不如行动，我一次性买了好几罐 六谷园阿胶红枣粉打算囤积着慢慢调养气色，结...果...同事发现了这个粉硬是送了一罐出去，真心舍不得!!!持续饮用一段时间后，同事就向我反馈，早上出门时间不再因为匆匆忙忙而丢三落四，皮肤也光滑了许多，毛孔细了不少，气色比以前的苍白多天了一份红润。
从科学的角度来说，这五谷粉确实是纤体养颜的首选，天然研磨无添加，含有阿胶、红豆、红米、燕麦、红枣等五谷食材，因这些食材中含有植酸、草酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；而里面的维生素B群则可以帮助热量燃烧。所富含的膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，非常有益于塑体养颜。既省去吃药物所害怕的毒副作用，还能在同时补充均衡营养的同时减少热量的摄入，甚至美容养颜，确实是养生过程中不可多得的佳品。
二、每天早晚做好基础护肤工作
女人一旦嫁为他人做人母，皮肤自然不再如年轻时那般细腻、白净，这是每个女人都会步入的衰老阶段。
水谷雅子之所以保持着白皙紧致的面容，除了遵从23:00入睡，06:00起床晨练，同时坚持三个护肤步骤，即首先温水敷脸，其次护肤过程，最后再用冰水敷过。这样做的好处是，温水疏通毛孔促使精华水、营养液全方位渗透到肌肤底层，深层滋润；而用冰水收尾则是紧缩毛孔，及时锁住精华，有效发挥护肤品功效。
三、精选养生保健品
养生保健意指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
受我国传统饮食文化的影响，水谷雅子在选择养生保健品时，始终坚持食补第一理念，优先选购天然无添加，健康不烘焙，原料精选科学组配的五谷杂粮养生品。
有的人年纪不大，只因为无知或放纵而把自己吃成一个靠重量和体积取胜的体型。这分明是自我纵欲的体现，分明是缺乏自我约束力的体现，分明是不注重个人修养的体现。
保持形体美，不但是学习自律的过程，更是锻炼意志力的过程。其实，拒绝做臃肿很简单，只需要做到三件事：一是要均衡饮食；二是减少热量的摄入；三是坚持身体锻炼。
为什么我们要特别注意养血补气？气血不足又会有什么后果呢？
在这里，我简单地为大家科普一下。
气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以白领女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，身体容易出现气血不足的情况。
(1)气血不足引起脏腑功能减退
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
(2)气血不足引起早衰
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。
女人气血不足的话会面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
(3)气血失调容易导致妇科病
女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。
气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮就要怪自己。一个人的优雅形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是你递出去的第一张名片。
优雅的女性美从来都是由内而外。
北京中医医院的养生专家建议，冬季进补要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食品。冬天养生首重养肾，黑色食物能补肾益气是冬天应多食用的上选食材，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。 连娘(sun)娘(li)亲身体验之后都说头发又黑又亮，娘娘的极力推荐，我们也不妨试一试。
现在官网上也有一款卖得热火朝天的补肾固精、黑发护发的养颜神器，主要配料是黑豆、黑芝麻、黑米、山药、核桃、枸杞等五谷杂粮研磨成粉，低温烘焙不上火，药食同源专业配方。我身边的同事闺蜜都已经纷纷入手了一罐 六谷园核桃黑豆粉，每天坚持冲上一杯(添加蜂蜜味道会更佳)，再配上一颗水果，早餐就变得营养又丰盛。下午泡上一杯补充身体能量，提高工作效率，晚上添加小量牛奶又可以安睡睡个美容觉。
下面我再给大家总结一些关于补气养血的实用小知识，不收藏以后就找不到了。
实用小知识
1.为什么补气养血最好选择在冬天?
中医上不同季节人体的气血和脏腑的阴阳变化是有所不同的。在冬天的时候，人体阳气是潜藏的，胃肠功能最好，最能吸收这些物质。所以这个时候补的效果是最好的。冬天是一个储藏的季节，万物都休眠，所有的营养和精气都藏起来。人在这个时候，也需要蕴藏营养素，养精蓄锐，到第二年身体功能就会很好。因此，补气养血的最佳季节应选择在冬天。
2.痰湿湿热体质的人群该怎么补气血?
痰湿湿热体质者应先祛湿，把体质调一调，至少要祛除身体中一大半的湿气，才能进行补气养血。现在很多年轻朋友们，动不动就说自己湿气重去刮痧。诚然，刮痧是有一定的作用，但不适合经常做。并且如果身体虚得太狠的话，也不适合去做刮痧祛除身体内的湿气。
3.一天中哪个时间段补气血效果最立竿见影?
一般来说是早上，早上7-9点是胃经行经的时间，9-11点是脾经行经的时间。而且早餐要吃得丰富一些，这时的人的吸收和消化非常强。如果不吃早餐，对于补气血来说是很受影响的。
4.日常生活中哪些菜适合女人补气养血?
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
红黑药材类有黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生，这类食物往往铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。在这里推荐大家花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。
养生妙方就介绍到这里~\(≧▽≦)/~啦啦啦，无论是自己配料煮粥还是直接购买六谷园的养生粉，大家都可以入手试一下，美味健康又天然，补血益气，补肾固精等多款功效、口味供大家选择。养生粉请认准 六谷园旗舰店，谨防买到伪冒产品哦!
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