每天一杯，排便通畅了，毒素排空了，口臭、色斑、大肚腩也没了...
2015/7/7 中医养生堂
小编有话说
《男女必读》在这个拼颜值的年代，即使你有姣好的面容，也不一定能震得住不断涌现的小鲜肉和小萝莉。中医养身来看...便秘使你老得快..长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位， 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
那你是否知道肠道便秘又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的“姿势”，转走不谢~
长生不老的秘诀:“要叫人不死、 肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 这招我亲自试过了，非常灵。
现代医学告诉我们：
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
张荫芳教授知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴。
应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请，为全国观众讲解酸碱体质如何养生知识，在节目现场，张荫芳教授为仍健在的102岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮，已被全国广大电视观众传为佳话，这也印证了他一流的医学和诊疗水平。
从肠道调理开始，解决酸性体质根本问题。
主持人：为什么好好的一个人，会生病，会老去呢？还有肠道引起酸性体质是什么东西？
教授 ：肠道导致酸性体质就是‘万病之源’，和‘催老’的根本。如果我们的体质呈碱性，皮肤自然润滑光泽，皮肤油脂分泌正常不长痘痘，雀斑.黑斑等都会自然消失。要知道婴儿在母体中的体质就是碱性体质，出生后由于饮食平衡失调导致肠道变质逐渐向酸性体质改变。肠道排毒是改变我们体质的主要原因。
自我测试一下,你是否已被肠道宿便问题和酸性体质潜规则了呢。
1. 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2. 皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3. 大便干燥容易便秘
4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5. 体态偏胖，且体重容易增加。
6. 眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。
7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。
8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。
10. 脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。
12. 容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。
13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
14. 身体各部位经常有说不出的不适。
测试结果分析： 如果您有三种以上的症状就要开始清理肠道宿便、和酸性体质了。长期不去调理会导致你的肠胃功能失调引起诸多上述毛病和疾病或酸性体质加重。
多摄取碱性食物，是改变肠道宿便和酸性体质最直接的方法：
教授：中医从古至今讲究就是阴阳平衡，那么我们的食物搭配也是一样的道理，其实酸碱食物要有一定的比例搭配进食，效果才是最好的，既一份酸性食物，搭配三至五份碱性食物。也就是我们所说的酸碱平衡，大家一定记住”这样才能保证肠道健康并促进身体酸碱平衡!
主持人：“那么我们该怎么合理搭配呢？张教授.你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的配方告诉我们好吗？”
教授：“当然可以，就是麻烦点，我和我妈每天都喝绿茶枸杞雪梨养身粥，它是清理宿便调理肠道和酸碱平衡调养佳品。配料有7种，大家记下：绿茶 一小勺、枸杞 2勺、雪梨 2个、糙米、薏苡仁、黑芝麻、山药、各一小把。这是两个人的量，首先需要将绿茶磨成粉末状，绿茶粉末先不要下锅，其他食材全部一起下锅煮，先大火煮20分钟之后转小火继续煮45分钟，最后将绿茶粉末倒入锅中转小火一起煮10分钟即可。养生粥熬法至关重要。这样搭配的早餐坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善、肠道不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、睡眠质量等情况都可以得到很好的改善。
教授：现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起，上班路上堵车等原因又会很赶，况且熬粥又太辛苦，也很难长久坚持的下来!确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善肠道便秘的朋友，还有一个便捷方法!
上淘宝天猫搜一款叫穗立方绿茶枸杞雪梨粉卖得非常火!(以防止假冒劣质产品，影响了健康!要认准穗立方旗舰店，上面图片的包装为穗立方品牌正品。)现在活动买2罐还有大优惠很划算。刚好2罐是一个疗程。独家秘方研磨成的天然粉粉直接温开水冲泡即可食用，简单方便，全面吸收。我也买了几瓶，起码我出差在外的时候就可以不间断食用，每天保持肠道干净。肠道养护重在坚持才能让体质保持酸碱平衡。
他们家的方子跟我和我母亲每天喝的绿茶枸杞雪梨养生粥是同样的方子。也是由绿茶 、枸杞 、雪梨 、糙米、薏苡仁、黑芝麻、山药、组成的配方。这方子能有效清理宿便改善酸性体质、并能彻底调理肠道健康，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥.补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的纯天然养生食材。
古代中医：“欲得长生，肠中常清” “大肠宿便即百病之源”
想要肠道好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的绿茶枸杞雪梨粉能帮我们清肠排便同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠道好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠道干净是一切养身的开端。
保养的重要要务就是饮食。生活规律，吃得健康，不偏食，要注重碱性食物的补充让营养均衡，基本不会有便秘的产生。绿茶：强碱性食材，对防衰老·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。清肠润胃臻品!而薏苡仁是“世界禾本科植物之王”不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；山药：可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。
这几种食物是女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿,美肤,排毒的功效都非常不错，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘均有效果，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品!
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间穗立方绿茶枸杞雪梨粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便也通畅了，精神倍儿爽了!
早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了好几个月了，真心觉得不错。
现在有些朋友不单是臃肿，肥胖，色斑等的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配穗立方阿胶红枣茯苓粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯绿茶枸杞雪梨粉，下午一杯阿胶红枣茯苓粉，补气血、排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过!
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配穗立方莲子核桃粉一起吃，因为中医搭配的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对肾虚的保健是非常有益的。
最后普及下调理肠道便秘的配方食材作用与功效
绿茶：强碱性食材，对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果，为其他茶类所不及。原来吃茶好处多多呢。清肠润胃臻品!
枸杞：滋补肝肾·益精明目，适用于经血不足，头晕耳鸣，视力减退，性功能减退者更是一种不可多得的药食同源的保健品。
雪梨：生精润燥·清热化痰·富含丰富果胶，有助改善肠胃消化，促进排毒，预防动脉硬化仰制致癌物质亚硝铵的形成。
糙米：健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用，富含大量的膳食纤维是大米的14倍，维生素E是大米是10倍，维生素B1是大米的12倍。
薏苡仁：清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮，以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。富含蛋白质·脂肪·糖类·维生素B1·等。
黑芝麻：益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素，进行排毒。
山药：补肾益精·润泽肌肤·补脾养胃·生津益肺·富含多样氨基酸·山药多糖·钙·锌等这些都是肥胖者的绝佳减脂武器。
祝大家健康，美丽，长寿，当然也祝我母亲更健康的活着。谢谢大家!
生命的健康离不开我们自己的关照和爱护，当然爱护其实很简单，就是一点食物，一点运动，一点快乐还有能帮你调节酸碱的肠道。
彻底改善酸性体质，达到酸碱平衡，享肠道一生轻松!给自己一身健康。还肌肤一个美丽。
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