胃口好，吃饭香，吃啥养胃看了就知道~
2015/9/8 中医养生堂

    

    

     胃口好，吃饭香，不管你的胃好不好，都要好好保护~，卡妞给你找来了养胃的美食，既养胃又过嘴瘾~

     如何养胃

     俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进-。

     养胃秘诀

     一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。-

     二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

     三、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

     四、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

     1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

    

     2如果熬粥，少放点苏打进去，对胃好。

    

     3小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。

    

     4有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

     不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。这样夜可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。-

    

     5胃不好，要少食多餐。

    

     6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

    

     7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

    

     8苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

    

     9核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康。

    

     10蜂蜜柚子都是养胃的-。

    

     11红茶蜂蜜十分养胃。

    

    

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