气血不足会变丑!女人需知的老中医秘方
2015/9/10 中医养生堂

     中医说“血为气之母,气为血之帅”。气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,对身体非常重要,尤其对于女性。

     女性属于阴性体质,由于生理的原因,在月经期由于失血,导致气血不足,体虚,腰酸等病症。对于气血的敏感性远远大于男性,因此平时更应该注重气血的调养。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。

     巨大的工作压力和不规律的饮食、作息习惯正在影响着大多数女性的生活,你可能总是陷入这样的困惑:

     为什么每夜都被失眠困扰?为什么月经来都会让你烦恼不已?为什么每次流感都会将自己击中?为什么肤色总是黯淡无光?为什么痘痘频繁光顾......

     其实这并不是什么难题,追根溯源——就是因为血虚、血瘀或者血热妄行,身体内的血液没有很好地发挥功用。

     气虚的人:畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

     血虚的人:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

     气血不足,无论对女人的容颜还是身体健康,都是极大的伤害。中医理论认为“妇人以血为本”,只有体内血液充足,才能使皮肤红润,面有光泽,体形匀称。

     只有气血正常,女性才能保持健康美丽。如何补气血

     究竟有何良方妙计

     1饮食调养

     平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物,如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

     2运动调养

     平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

     另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的姐妹,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤气血。

     3经络调养

     经常做头部、面部、脚部保健按摩,点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

    

     以上提及这么多的方法,我作为过来人,认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。

     4食疗药膳

     药疗不如食疗,汤和粥因为好吸收、易消化,多为各种食膳所采用。下面这个是我自己在一位德高望重的老中医那里得来的一个方子,再给大家透漏一个小秘密,这个方子是宫廷流传下来,据说是活了106岁的宋美龄也对其很钟爱。我想这可能也是宋美龄容貌姣好,美丽优雅一生的原因之一吧!

     茯苓红枣阿胶汤

     原料:红枣30g、茯苓30g、红豆30g、阿胶10g、冰糖10g(根据情况加减)

     制法:将茯苓、红枣、红豆洗净,盛入炖盅,放入800ml水,文火炖三小时后,放入阿胶,冰糖待融化即可食用。

     服法:早晚各一次,连渣服用。

     很多女性朋友都知道红枣有滋阴补血的功效,因而平日煮汤时都会放些红枣去配搭。加上“四时神药”茯苓和补血圣品阿胶,功效显著,可以助女性养颜、改善痛经月经不调等问题。这款茯苓红枣阿胶汤非常适合当下气血虚弱或不足的女性服用。

     现在已经喝了快3个月了,皮肤水嫩了很多,气色也很红润,以前月经不调的情况也慢慢得到了改善。我叫闺蜜也去煮,她很喜欢这个汤的效果,可是还是嫌麻烦,不想弄。但是补气养血是需要长期坚持才有效果的,麻烦一点换来健康美丽,还是值得的。

     煮汤确实也很辛苦,如果嫌煮汤累,可以上天猫南农旗舰店选购买茯苓红枣阿胶粉,温水冲泡就能直接服用。原料配方和古方是一样的,而且还是南京农业大学食品科技学院养生教授研制的哦!

    

     吃的东西品牌很重要,南京农业大学是百年名校,产品品质非常好,因为原材料都是来自南农生态农场有机原料,搭配优质东阿阿胶,经德国进口设备低温熟化后的粉口感特别纯正,连平时对食品特别挑剔的妈妈吃了后都要坚持吃,是其他普通小作坊没法比的,模仿他们的人很多,一定要看准是天猫店防止买到假货,他们在天猫唯一入驻的 南农旗舰店 还有买一罐送同款一罐超值优惠活动,我最近和闺蜜囤了不少,防止涨价。

     现在我在家里放一罐茯苓红枣阿胶粉,公司也放一罐。就算工作再忙,也不怕没时间管自己的身体了。

     秋冬季节,女人最容易亏气血

     食用茯苓红枣阿胶粉给我带来的变化很大。很多朋友看到我后,都称赞我的皮肤变好了,还追问我是不是被爱情滋润了?

     女性的生理特点,血液本身就会有一定量的消耗和流失,再加之情绪波动、饮食等原因,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生,皮肤容易出现肤色黯淡、脸色发白、甚至有斑点等情况。

     经常有朋友问我,为什么她冬天一到就手脚冰冷,夏天吹点空调就觉得冷,天气一变化她穿的比谁都多,还经常面色发黄、显老?我问她,你有注意养气血吗?她一脸迷茫…

     在我的带动下,身边很多闺蜜和同事都按耐不住,把南农茯苓红枣阿胶粉当保颜秘方,原来身边大部分女性都有不同程度气血不足,吃一段时间后气色都有不同程度改善,补气养血是女人一辈子都要做的事。

     想化妆掩盖气血问题,难!

     大部分女人都不太会调理自己,宁愿用高昂的费用购买不必要的化妆美容用品,实际上,很多美眉化妆不是为了让自己的五官更凸显些,她们只是想遮盖自己的皮肤缺点。

     扪心说一句,气血不好,再多的化妆品也是徒劳无功的。再加上长期使用化妆品不仅不能改善自己的皮肤问题,还会被当中的化学物质伤害你的皮肤。

     补气养血不单只是为了美丽,其实更是为了好好活命,想想那些终身操劳了一生,对自己的健康状况毫不在意,认为把男人和小孩照顾周全就好,最后却身体状况百出无法享受天伦之乐的女人,真的很可怜。

     血气不足的表现

     1看眼睛

     看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

    

     2看皮肤

     皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

     3看头发

     头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

     4看耳朵

     如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。

     5摸手的温度

     如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

     6看青筋

     如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

     如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

     7看指甲上的半月形

     正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

    

     如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

     8看运动

     运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

     食疗养生起源

     从人体细胞功能来说,人活到120岁方为“天年”,在机体未出现问题前,所有健康问题都可以通过食疗来改善。南农旗舰店每一款产品都是养生学教授针对一种健康问题研制的。

     这个季节很多人饱受湿气折磨,贪凉吹空调造成暑湿聚集在身体内来不及排,导致痤疮、痰湿等健康问题,建议搭配南农红豆薏仁枸杞粉调理。

     有需要疏肝解郁排肠毒的朋友,建议搭配南农银花乌梅绿豆粉,“中药抗生素”金银花配伍葛根、乌梅、绿豆等保肝排毒食材,清血解毒,是好皮肤必备的纯天然美容品!

     肾气不足造成脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友,就该搭配南农芝麻核桃黑豆粉一起吃,黑色入肾,有肾衰、脱发情况特别适合。

     补气养血,不做短命女人!

     姐妹们,我还想说的是,大部分的慢性疾病、亚健康状况都是由不良生活习惯造成的气血不足而引起,生活不规律,气血能量就会越来越低,气血低到一定程度,各种乱七八糟的病就来了。把气血调理好,身体就会自动修复原来受损的器官,整个人也就健康了。

    

     说这么多,归根究底想说的是,女人如果学不会自己爱自己,即便你的男朋友(老公)再爱你,也不能面面俱到。

     我就是有了亲身体会,男朋友特别爱我,可有的时候他关爱我的方式跟我想要的方式不一样,后来发生了很多矛盾后,我明白了,女人一定要学会自己爱自己!因此我把自己的经历写出来供大家分享。

     红颜易老不是宿命,相信每个女人只有能把气血调理好,都可以成为一个活色生香的女人!

     关注食疗养生,关注天猫南农旗舰店

     没注册淘宝,可点击下方“阅读原文”进入南农旗舰店微店商城

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药