喝酒?避免醉酒的几个方法你知道吗
2016/4/6 中医养生堂

    

     喝酒是中国人餐桌上不可或缺的助兴节目。在我们日常生活中,不管是好友、同学聚会还是过节喝酒是必不可少的。

     喝酒伤身体,这是大家都知道的,但为了不扫兴,特别是有些时候为了工作应酬不得不喝的情况下,如何尽可能减少酒精对身体的伤害,你需要知道这些喝酒的常识。

    

     1、喝酒前:先吃点东西“垫底”

     喝酒前要吃点食物“垫底”,最好先吃点主食,如米饭、面食等,既可以减少酒精对胃黏膜的刺激,又可以延长酒精的吸收时间,延缓酒精进入血液。

    

     2、尽量选择度数较低的酒

     酒精度数的定义是指酒中纯乙醇(酒精)所含的容量百分比。白酒度数越高,含酒精成分越多,对身体的伤害越大。酒精进入人体,需要靠肝脏降解,对肝脏是一种负担。

     饮酒后,人体的肝脏已经不能进行正常的工作如解毒、代谢等功能,只能全力解酒,酒精越多,对肝脏负担越重。

     通常在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,因此在酒席上最好选择低度酒。

    

     3、白酒和黄酒温着喝伤害更小

     在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害。

    

     4、在饮酒过程中多喝水

     在喝酒时,要注意多喝白开水,只要有不喝酒的间隙,就最好喝水。可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

    

     5、小口喝酒

     喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。

    

     6、出现头晕怎么办

     如果在感觉到喝完酒后有头晕的情况,不要继续再喝。可以喝一些蜂蜜水,这样可以帮助自己解决头晕的情况。

     适量饮酒,对人体是有一定益处的。可以刺激人体的免疫系统,保持活力、高效。引起兴奋,促进血液循环,活血化瘀。但是长期大量的饮酒,会造成酒精肝,进而肝硬化至肝癌。

     健康的身体掌握在你的手中,为了自己的健康,适量饮酒……

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