喝茶也可以治愈失眠 
2016/7/29 中医养生堂

    

     失眠已经是现在相当多的人共同有的疾病,总有一些烦恼的事情困扰着人们无法入眠。

     造成整个人都很无精打采,经常性的失眠促使身体每况愈下。

     其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂。

     下面就来给大家介绍几种可以有效缓解失眠的养生茶。

    

     薰衣玫瑰茶

     茶材:薰衣草10克,紫罗兰6朵,玫瑰花6克。

     制法:

     1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净;

     2、 把洗好的茶材放入杯中,加入适量热水,以水温80摄氏度左右为宜,闷泡3-5分钟即可饮用。

     注意:建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用,有腹泻症状者慎用。

     调养原理:薰衣草具有很强的镇静安神作用,能舒缓紧张情绪,改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。

    

     灯心竹叶茶

     茶材:淡竹叶30克,灯芯草10克。

     制法:

     1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎,用棉布包成茶包;

     2、 将茶包放入锅中,加入适量清水,以文火煎煮10分钟,取汁饮用。

     注意:建议每天一剂,睡前饮用。

     调养原理:淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴,对于烦虚引起的失眠效果很好。

    

     薰衣茉莉茶

     茶材:薰衣草10克,茉莉花15克,洋甘菊7克,蜂蜜适量。

     制法:

     1、 将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净,用棉布包好制成茶包;

     2、 将茶包放入杯中,加入适量热水,加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。

     调养原理:薰衣草香气浓郁,有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药