喂!你的胃最怕这8件事啦,千万不要这么做
2016/8/20 中医养生堂

    

     夏季,有些人的胃又开始作怪啦~而胃好的也不能掉以轻心~

     其实原因还在于自己的一些生活习惯哦~你的胃最怕下面这8件事

    

     1.怕不守时

     胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。护肤老师微信:bcq0810

     胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

    

     2.怕晚餐过饱

     晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中。

     胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

    

     3.怕饮食不洁

     盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。

     如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

     家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

    

     4.怕狼吞虎咽

     食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。

     养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。

     如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜。

     并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

    

     5.怕受寒

     胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

     在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

    

     6.怕过度疲劳

     无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。

     这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调。

     而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

    

     7.怕精神紧张

     不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。

     当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

     因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

    

     8.怕酗酒无度

     每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏,导致皮肤脱水,杀死脑细胞。

     还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

     此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。

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