有效解开心结的拉伸方法
2016/6/25 德明中医
2016.06.07德明中医群
有效解开心结的拉伸方法
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大千老师：下午2点半，世间心结最难解，要想解心结，就找大千要解药。不是998，不是688，免费送解药，人生哪有这么好的事，就在今天下午2点半。有心结，不吃解药，一生受活罪。
素心：老师好，谢谢老师给我们吃药
阳光满屋：准备麻袋，装药
师：2点半，准备发解药。网上订购请拔888888-888，肉鸡们，该吃解药了。从来没有公开的秘密，健身功法中的绝顶明珠，解心结之形功大法，就在2点半。对你没有听错，就在今天下午2点半。
素心：每个人都心有千千结，您想打开心结吗？您想吃解药吗？大千老师两点半，德明中医群，我们不见不散!
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师：好了，今天讲啥，众宝宝们知道吗？
云南-敏：解开心结大法。
师：你们谁感觉有心结啊？
小白菌：我啊我啊。
梦想：报数的估计都有。
师：昨天都谁麻了和心口有不适感的。来，大家跟我再做一遍：站立，腿微曲，两手平伸，立掌，五指张开，手臂向两侧用力延展。双臂放松。请坚持2分钟。
通臂会吧？姿势差不多，只是要立掌，五指张开。好，停。是不是很多人都有不适啊？
三叶草：肩膀胳膊酸疼，手发热，嗳气。
本源：做完有點心慌。
河北-燕：我整个手都麻，胳膊酸，肩膀酸，手麻。
师：这个为什么一直没有教大家，因为这是个技术活，不是简单平伸就可以的。想来想去还是说一下要点吧，凡是，酸麻痛，不适，紧的，都要十二分小心了。
你们的上焦已经变得很差，心口还堵住了，大病正向你们袭来，你们也因之，不开心，发堵，无精神。
上焦一闭，人就没有了“天”，灵气失去，脑供血严重不足，天地循环变差，生活感到无意义。人变得麻木，人整天昏沉，快乐感荡然无存，抑郁，甚至想死。
心脑疾病随之而来，以后的人生基本就跟痛苦为伴，与疾病共舞，人间变成地狱，三癌也就驾到了(胃，肺，肝)。
颈椎会超级不好，五官能力下降，耳聋眼花二君随叫随到，因为你们的太阳(膻中)，正在被乌云密布。
刀特：太可怕了
河北-燕：好恐怖的样子，老师该去写小说，把人都吓跑了。
师：好，气氛渲染的还算不错，一吓还挺管用。不过，大千老师有解药，可以挽救千千万万的肉鸡们。鼓掌。
素心：肉鸡胆子小。
安子：
花开：等老师发放解药
师：停，继续听课。所谓有一结，必有一解，所谓心结还要心来医。你们每一次生气，着急，忧郁都会让这个心结更狠，结得更厉害。所以，我教你们从形上解这个结前，你们就要想办法不再制造新的结，不然刚解开点，心一紧，结就更紧了。
但，既然已经紧到形上(肉体)，心再放开，这个形上的紧还是会存在很长时间的，所以需要练功去解这个形结。中医上讲，十指连心，经脉上，手三阴经，三阳经，又绕到这个心口，胃口这里。所以，能结这个心结的，就是你们的手臂。
穿山甲：难道是揉手指？
师：忘了为师让你们手洗衣服了吗？现在人动手太少，心结又深，所以这个病太普遍了。其实就是不断运动上臂，而这个运动以恰当地抻拉到心口为上，并能布展背阳。
淘淘：怪不得每次洗衣服心里都特别有成就感。
文君：怪不得在学校的时候洗完衣服会心情舒爽，现在都习惯洗衣机。
三十三：坚持手洗了差不多一个月的衣服，右边肩膀痛的症状得到了缓解。
师：来来来，为师先教你们一个。所有暴力，都不好。仍然是这个通臂。请平伸双手，立掌，五指张开。
就是这样。看到，我画的向两侧的箭头了吗？两臂向两侧用力微拉，如有人拽，觉，臂肘关节被拉开为效，立掌30-60度即可。
德地：敲东西是不是也能解结？
师：听讲!!只要锻炼上肢都可以解结，但有的效果慢，有的快，我教的最快。
重庆-露：是不是就是用力像两边延伸？
师：微用力，关节有脱离的感觉，关节之间会有缝出来。这样吧，教你们感觉一下，什么叫肩被拉开的感觉。去拿两个重物，沉的就可以，一手一个，下垂，放松。
肘，肩，必须有被拉开的明显感觉，这是硬指标。肩，肘一开，你会马上感觉臂长了。记住，不要用蛮力，越放松，越能拉开。
江苏-宁：两手奋力往外撑开的感觉？
师：这回不是奋力，而是绵绵外伸，外展。还是怒放，但不必使蛮力，越放松越好，但动作不能变形。要享受这个外拉的过程和状态，别给我咬牙切齿的。记住，绝不可以坐着练。
穿山甲：为啥呢？
师：坐着练气就都浮上来了。你们怎么懒成这个样子，躺着练得了，上下再插上管。
小斯：躺着睡觉吧
四时合序：动作做出来只能憋着气。
师：憋气干什么!!!
阿草：老师为什么会头皮发紧？
师：紧就对了，你原本就紧，只是这次气顶着了。
凤凰：立掌做不到90度。。。
师：立掌30-60即可。
重庆-露：老师。能做到90可以做90吗？
师：可。
重庆-露：我手指怎么麻了？
师：必须麻。记住，两臂越放松，越容易拉开。两臂两肩一定松沉下来，你就会觉得到肩肘有更大的抻力了。同时全身松沉，让气自然降下去，别给我绷紧了。可以休息会，反复做，体会。这就是通肘关，通肩关必须要练的。
都别给我端着肩膀，端着肘，都给我松落下来。一点劲都不要使!!!有感觉到手指被拉抻的感觉吗？
穿山甲/星成/暖心：有。
重庆-露：动动真的舒服多了!
乐欣：起初胸口紧疼，到心跳加速、难受喘气，现胸口很轻松，感觉气顺畅了。
师：坚持拉，气脉要透肘，透肩膀入心口。你们肘肩拉不开，没办法。你们真是一群病鸡，本来应该处理就完事了。告诉你们，现在受这点锻炼之苦，以后享福。
戒定慧：老师辛苦了 
浙江-夏：以后不能偷懒了，衣服手洗，走路上班。
师：记住要点，绵绵用力向外拉抻，要透肘，透肩，肘肩必须有拉开之感觉。越放松，越容易拉开!!!
穿山甲：拉开之后还有下一步？
师：当然，早呢。你们先拉出感觉再说吧，利用一周把肘，肩拉开。如何拉心结，先不讲，这是大餐，不能随随便便让你们吃到嘴。每天不时做这个动作，仔细体会如何透肘透肩。不要用蛮力，再说一遍，拉伤了，我不管。
露：老师做这个动作的时候可以走来走去吗？
师：可以。
图图：老师，胀麻的时候坚持么？
师：当然坚持，不疼不治病嘛。肘肩拉开，你们都会明显感觉到的，不用人说。记住，越放松，越通开。拉这个，脑袋也会疼的。请坚持。我刀，你啥感觉？
刀特：老师我现在上课呢，以前站桩歪打正着做过老师说的，做完感觉胸腔开阔呼吸通透，心情肥肠棒 
星成：老师教的都效果出奇的好，信任老师，坚持做了。
微微：是啊，老师教的都非常有效果。
师：心情肥肠棒啊，你们都肥肠棒!!
穿山甲：肥肠棒的肉鸡。
师：好，接着教。
上图就是你们坚持不住时，需要做的动作。请保持所有原先状态，只下降两臂如图。
图图：老师，如果用工具，拉手臂，可行吗？
师：坚决不行。为师发现，为师画的画都那么栩栩如生。
豆子：坚持不住时手臂可以放低，但需继续两边拉抻，对吧，老师。
师：对。
重庆-露：立掌太累了。
师：不立掌怎么拉呀，傻妞。好了，停吧。记着，每天适当做做，太累就少做，做好了不累的。记住，放松，和不调气上来就好。屋里走动走动，看看状态如何。
你们这个做好了，为师再教你们如何利用这个拉心结。这都是高级技术活呀，直达病所。为师的口号是：解救肉鸡；为师的信条是：用简单方式治愈最难的问题。
乐欣：老师你太好了
素心：谢谢老师
语过添情：幸福的肉鸡们
朴野：拉伸后胳膊和手没麻，腿却麻了，呼吸变粗了。老师是说气要往下沉吗？
师：@朴野 是。好好练吧，肉鸡们。我要出去散散步了。
微微：谢谢老师，老师明天见!
梦田：恭送老师!
素心：老师慢走
2016年德明中医「大千老师谈健康生活」
2月19日 场面宏大的肉鸡三部曲
3月10日 人要坚定地活出自己
3月11日 悟道则乐，违道就苦
3月12日 自然发声，振开气脉
3月13日 把心树正，中脉撑开，百邪自退
3月14日 把重点放在自我建设上
3月15日 放松和喜悦是一切修行基础
3月17日 站之道
3月17日 朗诵的要领
3月18日 浅谈面相
3月19日 生活，创业如养气
3月20日 越是弱项越要修补
3月21日 婚姻与家庭
3月22日 大概讲点居家风水
3月23日 最有益健康的做菜方式
3月24日 大炖菜的做法
3月27日 鲜美的炖菜
3月29日 关于小儿食积
3月30日 适合孩子的三种小零食
3月31日 从炒黄豆引出的育儿常识
4月1日 创业与股市
4月2日 快乐和从容是健康之本
4月3日 生津派的三个小零食
4月4日 马桶的坏处
4月4日 改善身体体质的方法
4月5日 高跟鞋的危害
4月6日 走路的姿势(上)
4月7日 走路的姿势(下)
4月8日 健康的穿衣服方法
4月11日 人一定要立直身体
4月12日 建立自己的天然大冰箱
4月13日 美好的一天从歌声中来
4月13日 创造动画的秘密
4月14日 德明幼稚园动画之星
4月15日 用手洗衣服的好处
4月16日 健康源于生活中的点点滴滴
4月17日 人一定要仰望星空
4月18日 保护身体气场的日常三少
4月19日 手上抛接篮球的大招
4月20日 健康从改换身心气场开始
4月21日 走是起死回生的良药
4月22日 走出来的健康
4月25日 慢走的诀窍
4月26日 人要学会微笑面对自己与别人
4月27日 德明幼稚园地理风水课
4月30日 解开身体郁结的办法
5月2日 仙人揉腹预告篇
5月3日 (一)仙人揉腹之搓功
5月4日 (二)仙人揉腹之按功
5月5日 (三)仙人揉腹之揉功
5月6日 (四)仙人揉腹之捋与拍
5月8日 简单有效治疗腰腿病的开胯法
5月9日 要做一个从容乐观的人
5月10日 安全有效的健身方法
5月11日 仙人开背法之抻中
5月12日 仙人开背法之抻左右
5月13日 大千老师谈大椎穴
5月14日 大千老师谈直胸
5月19日 大千老师谈布施
5月20日 仙人走放松的咒语
5月21日 如何培养孩子
5月22日 人的走相与福气
5月23日 炒菜好吃的秘诀
5月24日 勇猛的火疗及如何玩篮球
5月24日 书法里的心法
5月25日 中国绘画艺术的高峰
5月26日 心宽方能善
5月29日 躺着养病的误区
5月29日 大千老师谈揉风池穴
5月31日 打坐的方法
5月31日 用电脑不累的秘诀
6月3日 德明美食之炒土豆丝
6月3日 德明美食之蛋炒饭
6月4日 德明美食之西红柿炒鸡蛋
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