【运动跟我学】最火减腹动作——卷腹
2015/1/25 美丽很简单

    

     如果想练腹肌，最好是卷腹。

     一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。

     大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。

     如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。

     你每天的积累都不会白费，

     四周之后你会成为别人惊讶的对象!

    

    

    

    

    

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