DHA有利于大脑发育？要不要给宝宝补？
2016/8/26 孕婴营养专家福格森

    

     今天福格森美国原装进口藻油DHA惊喜上架后很多孕妈来咨询:"是不是从怀孕开始，我就开始给他补充DHA，因为DHA有利于大脑发育，会让宝宝更聪明...."

    

     DHA确实对大脑发育有一定好处，但凡事不可过量，盲目补充反而会危害孩子的健康。今天，孕婴专家跟大家聊聊：如何正确给宝宝补充DHA。

     DHA对宝宝发育的益处

     DHA，俗称脑黄金，它是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成分。有研究显示，适当补充DHA有助于提高孩子的智力，同时奠定良好的视力基础。

    

     大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。

     此阶段DHA摄入充分，神经细胞就会发育的更健康，神经分枝，也就是所谓的网络就多。这就好比增加了若干条信息传递的通路，通路多了人接受的信息自然就会多。如果这个阶段DHA摄入不充足，就会影响神经细胞的数目和神经网络的发达程度，信息传递的通路就先天不足了。

     此外，DHA也与宝宝的免疫功能、睡眠都有联系，所以要给宝宝适当补充DHA。

     从食物中获得DHA远远不够

     中国营养学会建议，孕妇和哺乳期妈妈应该保证每日摄入DHA不少于200mg，而婴幼儿一般每日DHA摄入量宜达到100mg。因此，想要满足孩子生长发育的需求，必须从外界补充DHA。

     通过外界补充DHA的方法有两种，一种是从食物中获取，另一种是补充DHA制剂。与此同时，虽然DHA在体内可通过亚麻酸合成，但其转化率非常低。

    

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