有氧运动与无氧运动的区别

有氧运动与无氧运动的区别
2016/9/23 健身山阳

     有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

     有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

     因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

     有氧运动种类繁多，如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、健身舞、太极拳，以及一些球类活动等。