头油、头痒、头皮屑、脱发？健康洗头法大起底
2014/12/6 女性美容健康养生堂

    

     人的头部有很多穴位，健康的洗头方法跟洗发的时间、间隔以及方式都密切相关。洗净三千烦恼丝，不仅可以让我们感到神清气爽，也有利于身体健康。而不良的洗头习惯，则会让我们的秀发很受伤。如果你有头油、头痒、头皮屑、脱发等问题，今天小养要说的内容就与你关系密切了，赶紧MARK一下吧!

     1、要不要每天洗头？这个话题近两年总被提起，其实洗头的根本目的是为了保持头发的清洁和健康，所以洗头的频率因人而异：不同发质及头皮情况，决定了洗发的频率。而随着近几年环境污染日趋严重，空气中的灰尘、粉尘、化学物质等也无时无刻不在污染我们的秀发，因此身处的环境对于洗发的频率也有影响。一般情况下，干性和中性发质隔一天或者隔两天洗都可以，油性发质，因为头皮分泌油脂比较多，也比较快，也可以每天洗头。

     2、早上洗头好不好？很多小伙伴习惯早晨起来洗头，觉得可以提神醒脑。其实，人刚睡醒的时候，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行的速度比较缓慢。而头部皮肤比较敏感，如果一醒来就洗头，水的突然刺激会使血液循环突然加速，可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的情况。所以建议有早起洗头习惯的小伙伴们，最好起床后过一段时间再洗，洗的时候也要先洗澡，等身体逐渐适应以后再洗头。

    

     3、洗完头以后要不要用吹风机吹头发？很多小伙伴担心电吹风会让头发变干变黄，觉得自然风干对头发更好。其实，无论是早上洗头还是晚上洗头，洗完头以后一定要等到头发干才能出门或睡觉。特别是在寒冷的冬天，头发湿漉漉的出门，很容易受风着凉；而带着半干的头发入睡，容易让湿气入侵人体。其实电吹风并没有大家想象中那么大的危害，除非是很干燥的发质，或者是长时间高温的近距离猛吹，才会伤害秀发。尤其现在是冬天，室内温度低、头发不容易自然晾干，建议洗发后先用干毛巾把头发的水尽量吸掉，然后用吹风机的慢档把头发吹到9成干。

     4、冬天头皮屑多是不是要换洗发水？头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，表现为头皮屑，而头皮屑增多也常伴有脱发。当发现自己头皮屑增多，盲目换去屑洗发水治标不治本，因为头皮屑的生成其实是与某些营养元素的缺失有关。所以，有效抑制头皮屑首要就是补充维生素，尤其是维生素 B2对脂溢性皮炎具有很好的治疗作用。还有些小伙伴会感觉自己的头皮上好像长了很多类似痘痘一样的小疙瘩，这大多也是因为压力大、太疲劳或者上火引起，也需要补充维生素B。养生堂牌多种维生素矿物质片中就富含B族维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸等，能帮助缓解头皮上的小疙瘩和头皮屑。

     所以，正确的洗头步骤和方法是：用梳子把头发梳通，用40度左右的温水充分将头发淋湿，挤出一块钱大小左右的洗发水，用手掌和指腹温柔地揉搓头皮和头发，待头发完全起泡后用水把头发彻底冲洗干净，然后在发梢部位涂抹适量护发素揉搓片刻后再次彻底洗净，最后用干净的毛巾吸干头发水分，用吹风机将头发吹到9成干。健康的洗头方法，你掌握了吗？

    

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