怀孕长色斑！哪些才是正确的应战方法？
2016/3/19 怀孕宝典

    

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     孕期荷尔蒙的变化不仅影响着孕妈们的生活饮食起居，同样也会影响到肌肤的外在表现，毕竟孕期对准妈妈们来说是一个特殊又敏感的时期，体重的增加，饮食方面偏好的改变，还有身体各部分的变化，都会引起更多的关注。其中，孕期色斑的出现让许多妈妈十分焦虑，该如何应对?我们来详细解读。

     孕期色斑缘何产生?

     妊娠色斑是面部黑变病的一种，由于孕期内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。通常过了孕期，随着激素分泌回归正常，色斑和雀斑可能会逐渐淡下去。不过令人烦恼的是，有些孕妈在孕期疏于护理，皮肤内部受到伤害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起变得明显，而且不容易褪去。甚至孕前原本没有色斑的部位，也会出现，对美丽产生巨大影响。

     无论是非孕期还是孕期，色斑雀斑的改善都是重在预防，而非后期的修补。对诸多生活细节做些改善，可以帮助妊娠期平稳度过，为皮肤打好基底。下面就让我们一起来看看，如何预防色斑雀斑的生成，孕育好肤色。

     营养小细节：让维C+维E护卫肌肤

     维生素C在孕期发挥着巨大作用，不仅可以作为孕期补铁的辅助制剂，还能消退色素，像西红柿，胡萝卜，甘蓝，花菜，马铃薯，都富含维生素C。果中之王猕猴桃更是维C宝库，能够干扰黑色素的生成，但是如果是脾胃虚寒的孕妈，建议不要多吃，会引起身体的不适感。

     维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，孕期激素不稳定吗?维E就可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E，因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的。

     防晒小细节：物理性防晒不可或缺

     孕妈晒太阳有助于自己与胎儿的健康，珍蕴是提倡的，但与阳光亲密接触时不可忘记防晒。孕妇本就比普通女性更易长色斑，太阳中紫外线的照射会加速色素沉积，过度接触无疑让色斑更为严重，所以孕妈的物理性防晒不容忽视，不仅在每年4-9月紫外线最为强烈的时期要防晒，其他季节UVA也在不断伤害你的皮肤，因此防晒在全年都不可或缺。

     首先，选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜，注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏，甚至伤害宝宝。做好紫外线防护，积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射。最后，还要多吃富含维C的蔬菜和水果，阻止色斑生成，同时保证饮食平衡。

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