让孕妈“百病不侵”的8种食物
2016/3/24 怀孕宝典

    

     回复：“1周”到“40周”任意阿拉伯数字加周 就可了解怀孕每周的知识啦!(对话框内)

     回复：数字“1” 可查看到更多精彩文章

     如有问题可直接在文章底部留言

    

     动物肝脏——缺铁性贫血

     怀孕期间，孕妈妈容易贫血，如果补充不足，可能引发缺铁性贫血或早产。因此，在孕期必须补足充分的铁元素。动物肝脏含铁较高，如猪肝、鸡肝、牛肝等，一周吃一次即可，同时可服用含维生素或果酸的食物，如柠檬、橘子等，有助于增加对铁的吸收。

     南瓜——妊娠水肿和高血压

     南瓜的营养价值很高，孕妈妈常食用可以促进胎儿的脑细胞发育、增强其活力，还可以防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

     食用方法：取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。

     马铃薯——孕吐

     在怀孕早期，孕妈妈容易恶心、呕吐和食欲不佳。马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，常食用马铃薯，可以帮助孕妈妈缓解孕吐、防治妊娠高血压。

     芹菜——妊娠高血压

     芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

     富含VC的果蔬——先兆子痫

     先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有专家对患先兆子痫的孕妈妈做过饮食调查，发现她们血液中的VC水平较低，因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

     版面有限，未显示内容，点击最下方“阅读原文”进行详细查看猜你喜欢据说，父母是这5种情况的宝宝智商高!

     很多人都在问：孕期不慎吃错药怎么办？

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 怀孕宝典 返回首页 返回百拇医药