孕期脚抽筋八招完美攻克
2016/4/27 怀孕宝典

    

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     腿部和脚部抽筋是女性经常遇到的问题。这种现象虽然很普遍，也并不严重，但是会给女性，尤其的孕妇带来很多的不便。那么，一旦发生抽筋，应该采取什么样的措施来缓解疼痛呢?补充一些微量元素是否对预防抽筋有一定的...

     腿部和脚部抽筋是女性经常遇到的问题。这种现象虽然很普遍，也并不严重，但是会给女性，尤其的孕妇带来很多的不便。那么，一旦发生抽筋，应该采取什么样的措施来缓解疼痛呢?补充一些微量元素是否对预防抽筋有一定的作用呢?

     1.补品 体内的钙和磷比例的不平衡，并不可能造成腿部抽筋，但是如果运动还不能缓解腿部抽筋的话，你可能就需要通过补充钙来试一试了。你应该向保健服务提供者咨询一下，有关不含磷的钙片。在最近的一项研究中表明，那些每天服用镁的女性，腿部抽筋发生的几率更小。除非有指导医生的建议，否则，在怀孕期间进食磷含量低的食物是不安全的。

     2.散散步 如果可以的话，去散散步。起来并且四处走动一下，会有效果。

     3.按摩肌肉 脚和腿部的抽筋是非常不舒服的，而且这种痛苦经常会将你从惊吓中唤醒。当抽筋的时候，你可以对抽筋的肌肉进行按摩或者让你的助手对抽筋的部位进行摩擦以便改善血液循环。

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