孕期饮食改变一点点 宝宝绝顶聪明赛一休!
2016/4/28 怀孕宝典

    

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     从少妇变身为孕妈虽然体型容貌不如之前那么曼妙但是内心充满了爱的巧克力…孕妈平时注意按时孕检以外，平时的饮食也很重要，那么哪些饮食习惯会让腹中的宝宝聪明似一休哥呢?

     孕期妈妈的饮食是供给宝宝的重要营养素，妈妈需要每天都及时补充的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，其中微量元素是宝宝各项发育成长因素中必不可少的，那么缺乏了这些微量元素宝宝的身体就会受到很大的影响。

    

     碘：胎宝宝如果缺乏碘，出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妈咪碘的供给量标准为逐日175微克。富含碘的食物：海产品如海带、紫菜等。

     铁：缺乏铁，孩子的留意力和灵敏性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。富含铁的食物：瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜。

     锌：孕妈咪体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。麦芽蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数目可能少于正凡人。富含锌的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品。

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