伊能静临产脚肿成熊掌 女星怀孕各种肿怎么破？
2016/5/27 怀孕宝典
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伊能静预产期将至，5月24日，她通过微博晒脚肿和肚皮过敏的照片，而秦昊却调侃脚像熊掌，甜蜜秀恩爱。孕妇水肿是怀孕期间常见问题，爱美的女明星也难逃各种肿，手肿、腿肿、脚肿……随着孕期的增加，准妈妈会出现水肿的现象，需要用一些方法来缓解。
女星怀孕各种肿
2016年5月24日，二胎预产期将至的伊能静通过微博晒脚肿的照片，被老公秦昊调侃脚像熊掌。
2015年10月19日凌晨，怀二胎已近6个月身孕的何洁晒出一张手部自拍照，感叹道：“感觉整个人肿到要爆炸”。
2014年9月25日早上，怀孕中的秦海璐更新微博“按摩工具，专治各种浮肿～”并附上一张与老公的合照。照片中秦海璐挺着大肚躺在沙发上，脚翘在王新军腿上，王新军为妻子按摩小腿，消除怀孕带来的浮肿。
这不是胖 这叫妊娠水肿
不少准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，连以前的鞋子都穿不下。当然，这并非真正的“胖”，而是“妊娠水肿”。
这种“肿”通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性，有时还会殃及大腿、腹部，甚至影响走路，休息后一般能减轻。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加超过500克，此种现象被称为“隐性水肿”。
90%以上的女性在怀孕期间手指、脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前症的症状，便可视为正常现象。
孕期水肿一般来说与内分泌发生改变有关。怀孕后，胎盘分泌大量的雌激素，令水分和盐分在人体内潴留，水排不出体外，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，也会引起下肢的水肿。
孕期水肿怎么破?
单纯生理性的妊娠水肿在治疗中，一般不予药物治疗。有哪些方法有助缓解?专家建议：
①别吃太咸
准妈妈在饮食中要控制好盐的摄入量，过咸、辛辣、腌制品等食物尽量少吃或不吃，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。平常可以多喝点儿具有利尿效果的红豆汤。
②多喝白开水
孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还多喝白开水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等、
③避免久坐久站
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫静脉血管，使回流心脏的静脉血受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，下肢的水肿会更加严重。因此，孕妇要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流。
④充分休息
妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少8小时，中午也应适当休息;不要长时间看电视和泡澡。
⑤正确卧躺
睡前把双腿抬高15-20分钟，有利于缓解孕期水肿。睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。
⑥适当运动
准妈妈们平时可以采取散步、游泳、爬楼梯等运动。尤其散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
⑦做做按摩
坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。
三类水肿情况需就医
孕期水肿是孕晚期常见的一种生理反应，如果不严重的话一般不需要做特殊的治疗。如果出现以下几种情况，抓夹建议到医院去检查，看看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，比如妊娠高血压、心脏病、肾病等。
①水肿已经超过小腿部位;
②经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失;
③在水肿的基础上出现头晕、眼花、胸闷、恶心等症状。
四款食疗方助消肿
如果排除了疾病问题，除了注意控制体重，避免进食过咸的食物，避免久站，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流等，有水肿问题的孕妇可以试试下面4个食疗方：
①赤豆鲫鱼汤
赤豆90克，鲫鱼250克，加水煮熟后服食。
②清蒸砂仁鲫鱼
将砂仁4克、甘草末3克一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至鱼烂后服食。
③冬瓜鲤鱼汤
连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐，食鱼饮汤。
④冬瓜粳米粥
取鲜冬瓜100克，粳米适量。将冬瓜洗净，切成小块，同粳米煮成稀粥，随意服食，每日1剂，10天为1疗程。一般在1-2个疗程后，脚踝、小腿处消肿效果明显。
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