叶酸补到什么时候？孕前忘了补叶酸咋办？
2016/7/28 怀孕宝典

    

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     叶酸是每一位准妈妈必须要补充的，叶酸属于B族维生素，孕期补充叶酸对胎儿的大脑和神经发育具有促进作用。叶酸在绿叶蔬菜、水果等食物中含量比较丰富，在日常饮食中即可获取。

    

     叶酸什么时候开始补最好?

     孕期如果缺乏叶酸，造成胎儿发育的发育缺陷的几率就会增加，在我国，每年有几千万的缺陷儿出生，其中因缺乏叶酸导致的神经管畸形缺陷儿占比较高，出在出生缺陷的前三名。神经管缺陷的主要因素就是准妈妈孕期缺乏叶酸，所以补充叶酸是在孕期孕期必须要做的，而且还要做好的功课。

     补充叶酸最好的时间是从怀孕前3个月，即备孕期就开始补充，一般的周期是从怀孕前三个月，到怀孕后三个月。

    

     绿叶蔬菜和新鲜水果中中叶酸的含量很多，所以准备怀孕的女性可以多吃些富含叶酸的食物，也可以在医生的指导下购买叶酸增补剂服用。

     孕前忘补叶酸，孕期可亡羊补牢

     之所以提倡在怀孕前三个月就开始补充叶酸，是因为孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果孕妈咪在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。

    

     不过有一部分孕妈妈属于没有做好备孕计划的意外怀孕，这个时候一般在孕期也就没有补充叶酸。如果孕前忘记补充，发现怀孕后再吃仍是有用的。孕妈妈可以一直服用到孕后3个月，甚至可以延续到整个孕期，因为叶酸还能预防贫血及妊娠的其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。

    

    

    

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