这一物竟是女人减肥圣物，去水肿，醒来年轻10岁！
2016/9/11 美体瘦身馆
菇凉们想要减肥又不想运动怎么办，最简单莫过于从吃入手，怎么吃才能帮你更快的瘦下来？
黑米可以说是女性减肥的圣品，不但有排毒去水肿的功效，黑米中富含的花青素有很好的抗衰老功效。用黑米来替代主食，其中含有的维生素B类能帮你加速脂肪燃烧，让你快速瘦身。
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天：减肥前的“热身”
早餐：照旧；
午餐：平常的四分之三左右；
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。
第二天：减肥前的“热身”
早餐：照旧；
午餐：平常的一半左右；
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。
第三天：开始吃黑米减肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。
第四天—第七天：同第三天
可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。
ps：如果是需要快速瘦身的菇凉可以试验下，这种减肥方法比很多绝食减肥都有效的多。当然一般日常的减肥需要看自己的体质，不然很容易反弹。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
下面是2016最HOT公众号，赶快试试的关注方法吧!(如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本
《精选微小说》把一段段情感融入到一篇篇小说中，让你心灵深处获取一丝丝感动与温暖，每晚不见不散!
长按二维码关注(识别图中二维码)《逻辑学》换一个角度看世界， 从这里开始，用思维看透人心，用人心看透事件。有种、有料、有趣，就等你加入了!
长按二维码关注(识别图中二维码)
《时尚女性》不懂如何做一个有吸引力的女人？教你怎样做时尚女人
长按二维码关注(识别图中二维码)《情感心语》
这里远离尘嚣,漠视浮躁,请放慢脚步,用心体会世界美好。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《精选文摘》品味书香，感悟文明，让阅读成为习惯，让思考点亮人生。
长按二维码关注(识别图中二维码)《精选微生活》
生活处处有窍门，人生时刻有惊喜。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《亲子育儿馆》
为时尚女性，准妈妈和新手妈妈，提供全面的育儿健康知识。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《美体瘦身馆》各种有效的减肥瘦身办法，想瘦哪里就瘦哪里。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《精选做饭技巧》10万道家常菜做法大全，让你从菜鸟变身大厨。
长按二维码关注(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 美体瘦身馆 返回首页 返回百拇医药