吃这些，坚持一两周，10~20斤随你瘦！
2016/9/15 美体瘦身馆
促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪，尤其是在运动时。醋酸，则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产，饭前一杯即可。
>>>>
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。这是针对那些稍微有点赘肉，更重要的是塑形。
>>>>
①肠胃清道夫——木耳；
②超低热量能手——冬瓜；
③燃脂瘦身高手——口蘑；
④低卡高纤冠军——绿菜花；
⑤代谢多余脂肪的行家——土豆；
⑥低热量美食——海带；
⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋；
⑧吸脂专家——冻豆腐；
⑨最佳早餐瘦身品——香蕉；
⑩瘦身大餐—鱼。
选择这个方法之后，你要做的就是控制你的饭量，每顿少吃一点，慢慢的你的胃就变小了。然后，你就会发现你开始瘦了。但是，如果是基数太大的话，建议还是先进行一些高效的减肥方法，让你的体重先有一个改观。
>>>>
材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。
制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。
使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。
功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤。
>>>>
①苹果：排出体内宿便积水；
②木瓜：整理肠道助消化；
③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；
④冬瓜：利尿清热；
⑤薏仁：降低血脂血糖；
⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；
⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
小编有话说
长按二维码关注(识别图中二维码)《教你瘦身小技巧》减肥瘦身不只是一种外型美的追求，更是对身体健康的追求，它代表着一种生活态度，那就是积极营造自我!关注我们，每天教你健康减肥，完美瘦身!
长按二维码关注(识别图中二维码)《精选读书》每晚临睡前，和我一起读书，每一次翻开扉页，都是一场久别的重逢。精选美文、美图、心理、励志、情感、爱情...一个人·一句话·一段故事·一生思索。关注我，让文字触动你的灵魂!
长按二维码关注(识别图中二维码)
《每日化妆搭配》教你零起步学化妆搭配技巧，让你每天更漂亮一点!
长按二维码关注(识别图中二维码)《时尚女性》不懂如何做一个有吸引力的女人？教你怎样做时尚女人
长按二维码关注(识别图中二维码)《情感心语》这里远离尘嚣,漠视浮躁,请放慢脚步,用心体会世界美好。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《亲子育儿馆》为时尚女性，准妈妈和新手妈妈，提供全面的育儿健康知识。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《美体瘦身馆》各种有效的减肥瘦身办法，想瘦哪里就瘦哪里。
长按二维码关注(识别图中二维码)
《精选做饭技巧》10万道家常菜做法大全，让你从菜鸟变身大厨。
长按二维码关注(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 美体瘦身馆 返回首页 返回百拇医药