用最健康的方法做最有曲线的女人
2014/11/12 青帝女人

    

     1、做一个爱勤劳的女人

     衣服请不要扔进洗衣机后就躺在沙发上看电视。自己换下来的衣服自己洗，不但避免衣服受损伤，还能顺便抖掉肉肉，饭后清理厨房，拖拖地板、抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的乖女儿或者乖媳妇。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时也帮你在不知不觉中消耗不少卡路呢里。

    

     2、端直了腰板坐下

     其实减肥有时并不像你想像的那么困难。只要我们有心，随时随地都可以减肥，甚至有的人只要改正坐姿，收腹挺胸，就可以减去聚积于腹部的脂肪。所以从今天起时刻提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，就算是不能保持，想起来就做，都是很有效果的，你看小S在做节目的时候做得多端正呀，这样也可以隐藏一部分腹部的赘肉哟。

    

     3.适当吃辣椒

     作为一名火锅爱好者，真的是想起辣椒就控制不了了。

     根据有关研究表明，经常吃辣椒的人比经常吃清淡的人，在 一顿饮食中的平均摄取量少60%的卡路里。另外科学家说，饮食中的辣椒，除了能够燃烧脂肪外，还能加速血液循环，能够促进人体代谢。

    

     4、荷叶灰

     大家都知道荷叶茶能减肥瘦身，基本上所有的减肥茶里 都会添加荷叶成分，其实关于荷叶有一个古方，名字叫荷叶灰，荷叶灰是把荷叶表面碳化，里面还能闻出荷叶的气味，这种制法叫做“烧存性”，能极大的提高荷叶里面有效成分被人体吸收，通常服用荷叶灰数十日之后，体重轻松下降10多斤。不过，荷叶灰也可以自己制作，因为这个制作很复杂，有新闻爆料在河北保定，安徽亳州，北京药材市场上出现了大量假货。

    

     5、早上一杯淡盐水

     每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，不能喝冰的哟，盐水不但可以清肠而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好。

     100毫升水和 0.9克盐的盐最好。 按照这样正常比例没有副作用。

     早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

     喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

    

     6、上下班时走路以及爬楼梯加速 瘦身

     .A放弃电梯吧

     上楼梯的机会本来就不多当然也不要错过。如果公司是在十层以下，你完全可以走安全梯。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次20分钟，便可消耗400～5000卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦

     B.甩手大步走

     另着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，其方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

    

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