脂肪是如何储存在我们体内的？体内脂肪的动态如何平衡？
2016/9/12 健身减肥瘦身

     脂肪的储存

     很多减肥的小伙伴们，你们知道脂肪在我们体内是如何储存的吗？它又存在于我们的哪些地方呢？

     今天就要跟大家一起来了解一下储脂和定脂的那些事儿~!

     1人体脂肪来源

     脂肪又称三脂酰甘油或甘油三酯，由一分子甘油和三个脂肪酸缩合而成。

    

     体内脂肪酸来源有二：一是机体自身合成，二是食物供给，某些不饱和脂肪酸，机体不能合成，要靠食物供给，称必需脂肪酸，主要有两种，一种是ω-3系列的α-亚麻酸，在含有油脂类的植物食物中含量高，如亚麻籽、白苏籽、紫苏籽、火麻仁、核桃等，还有深绿色的植物如螺旋藻及深海微藻中，动物食品中只有蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有，一种是ω-6系列的亚油酸，主要存在于豆油、玉米油和葵花油中。

     2储脂与定脂

     储脂

     人体内的脂类主要以脂肪的形式储存在脂肪细胞内，分布于腹腔、皮下、肌肉纤维之间，这一部分脂肪常称为储存脂肪，简称为储脂，因受营养状况和机体活动的影响而增减，又称为可变脂。

    

     一般储脂在正常体温下多为液态或半液态，其中皮下脂肪因含不饱和脂肪酸较多，故熔点低而流动性大，有利于在较冷的体表温度下能保持液态，从而进行各种代谢；机体深处的储脂的熔点较高，常处于半固体状态，有利于保护内脏器官，防治体温丧失。

     定脂

     类脂包括磷脂和固醇类物质，是机体组织结构的组成成分，这类脂类比较稳定，不太受营养和机体活动状况的影响，故称为定脂。

     类脂的组成因组织不同而有差异。

    

     温馨提示：当我们了解这些脂肪在人体代谢和储存的过程之后，这对于我们完成科学减肥有着非常重要的意义哦~

     了解减肥过程中，重在脂肪合成代谢过程中注意防止身体合成过多身体不需要的脂肪，同时加速脂肪在人体的分解代谢过程，减少脂肪在身体储存量，从而维持骨感和健康的体质

    

    

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