9个动作，让你站着就能练出性感小蛮腰！
2016/10/3 健身减肥瘦身

     想要性感小蛮腰吗？

     只需要9步，

     还不赶紧动起来!

     NO.1

    

     注意：每组30秒

     NO.2

    

     注意：每组30秒

     NO.3

    

     注意：每组30秒

     NO.4

    

     注意：每组30秒

     休息60秒!!!

     NO.5

    

     注意：每组30秒

     NO.6

    

     注意：每组30秒

     NO.7

    

     注意：每组30秒

     NO.8

    

     注意：每组30秒

     NO.9

    

     注意：每组30秒

     休息60秒!!!上面9个动作为一个循环，需要做3个循环，每周3天，坚持下去，你一定会有小蛮腰!

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