“眼疲劳”你不知道的秘密？
2016/8/23 光明博士眼健康

    

     为什么电脑控会出现眼疲劳

     * 正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。

     * 长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

    

     眼疲劳怎么办？

     * 与屏幕保持 25 英寸(约 63 厘米)，将屏幕调整为略俯视的位置；

     * 通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；

     * 给电脑来张随意贴，来提醒自己眨眼睛；

     *“20-20-20”规则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒；

     * 眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；

     * 保证规律的作息时间，尽可能保证足够睡眠。

    

     电脑控眼疲劳加重？为何？

     缺乏睡眠：当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。

     隐形眼镜使用不当：对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。

    

     光明博士视力康复专家提示

     ● 如果需要使用电脑完成马拉松式任务，若可能，记得规律的休息或小憩一下；

     ● 用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷吧；

     ● 如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。

     长期伴随眼疲劳、眼干等症状，可能是患了干眼症，需要及时到医院就诊。

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