比HIIT更燃脂的Tabata训练，一大波型男示范
2016/6/27 健身工作室

    

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     当你还在练HIIT的时候

     国外已经流行开Tabata了

     男生女生都可以练习

     每个动作20秒

     连着做完为一组

     让你大汗淋漓全身酸爽

     热身准备一起来

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     深蹲

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     跪姿俯卧撑

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     箭步蹲

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     高抬腿

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     蜘蛛爬

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     仰卧抬腿

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     开合平板支撑

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     屈膝卷腹

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     做完8个动作为一组

     缩短间歇时间

     每次做3~4组

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     图文来源于网络

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