晚上吃这个零食不仅不会胖，还能瘦10斤！
2016/8/14 女人美容养颜
如果将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。网上有MM尝试了一下，月瘦10斤!瘦疯了有木有？
一起来看看这酸奶减肥法，让你吃得美味，瘦得有营养，不要太贪心哦!
No.1 苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦!
No.2 黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。
No.3 红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用!!这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦!
No.4 木瓜×酸奶
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的MM们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸哦。
No.5 香蕉×酸奶
香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
吃香蕉酸 奶可帮助改善便秘情况，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶 更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。加微信号shou806教你轻松瘦到90斤
No.6 绿茶×酸奶
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用，喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶哦
No.7 干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
No.8 红酒×酸奶
红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体 内，是严重阻碍减肥的凶手哦!
而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内，让MM们不再因便秘而阻扰前进的减肥大计!
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
下面是2016最HOT公众号
好像只有你没关注了
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
女人说话技巧
ID：UU8017
▲长按二维码“识别”关注
简介：话说好了,什么事都不难!掌握好说话技巧,你就是人气魅力女王!
最美穿衣搭配
ID：lovepic
▲长按二维码“识别”关注
简介：三分天注定,七分靠打扮!学会服饰搭配,提升你的气质与美~
神秘风水命理学
ID：UU6004
▲长按二维码“识别”关注
简介:全世界最顶尖的风水算命知识;改运旺运惊喜连连;转运好运有本大师帮忙!
智慧女人心计学
ID：UU8018
▲长按二维码“识别”关注
简介:心计是一门学问,一种智慧.心计是一种用来观察别人,保护自己的生存原则,做一个睿智的女子
每天学点投资理财
ID：LiCai500
▲长按二维码“识别”关注
简介:生活中的投资理财知识,,一些你没注意的赚钱项目及赚钱的门路,有钱人的生活投资.
教你简单扎头发
ID：toufa800
▲长按二维码“识别”关注
简介:平发型对了;怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!
教你驾驭男人
ID：nanrenxin5200
▲长按二维码“识别”关注
简介:人在情场,怎能没有一招半式防身呢?一起关注@教你驾驭男人 教你轻松搞定他!
学做精致女人
ID：xzjznr
▲长按二维码“识别”关注
简介: 做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!
教你健康养生
ID：UU3800
▲长按二维码“识别”关注
简介:年轻不养生，老来养医生。关注养生，百病不生。
女人美容养颜
ID：nrmryy
▲长按二维码“识别”关注
简介: 关注我，让自己每天漂亮一点点，养眼多一点点。
最牛逼的视频
ID：UU3900
▲长按二维码“识别”关注
简介: 每天搜集全球最最牛逼视频，不关注我你都不知道这个世界有多牛逼!
http://www.duyihua.cn
返回 女人美容养颜 返回首页 返回百拇医药