一个月瘦20公斤！这个减肥法不是一般厉害！
2016/3/2 瘦身

    

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     一个月瘦20公斤!这个减肥法不是一般厉害!!!

     第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠

     比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。

     早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

     喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

     第二件：是空腹吃十二枚干枣。

     这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

     长久坐在办公室里，，一天瘦3斤与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

     红枣绿茶的做法：

     材料：红枣5-7颗，茶叶适量

     做法：

     1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

     2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

     3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

     补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

     第三件：吃一个香蕉。

     香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。

     这说明：减肥的基本点即畅通。

     美味香蕉的二种吃法：

     香蕉沙拉 ,这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿

     第四件：早餐牛奶一定要喝

     一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

     牛奶减肥法：

     1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

     2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

     3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西

     补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

    

    

    

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