瘦不下来的原因竟然这么多！你中枪了吗？

瘦不下来的原因竟然这么多！你中枪了吗？
2016/5/4 瘦身

减肥可是人生中的一大苦差事，好不容易按着网上的法子坚持了一个月，没想到竟然没有效果。跟好朋友抱怨，朋友却把我数落的像个落汤鸡，事后想想她说的这些不是没有道理啊!原来我一直活在减肥误区中!

     1：吃东西时找理由

     “今天辛苦了，奖励下自己”“明天开始又得拼命了”“要是不吃，会得夏日倦怠症的”诸如此类，在吃东西时找出一堆类似借口的理由，你是否似曾相识呢?

     2：比一般人吃得快

     “吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。

     3：看到半价标签就放进购物篮

     在超市购物时，虽然已经事先定好购物清单，但看到半价标签就放进篮子里，你做过这样的事吧?这很有可能会导致暴饮暴食哦。

     4：边看电视或边玩手机边吃饭

     最近，边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝，总之害处多多。

     5：几乎不喝水，经常喝果汁

     不喜欢喝淡而无味的水，吃饭时喝的也是果汁或碳酸饮料。不利身体健康自不用说，还会遮盖食物本身的味道。

     6：桌子周边常备零食

     如果有常备零食的习惯，那么不光是在疲劳或是肚子饿时(才会吃)，“总觉得嘴巴闲得发慌”这样的理由也会让你大吃一通。

     7：爱吃蛋黄酱、芝麻酱等口味重的食物

     口味重的东西，热量当然高。而这不只会导致肥胖，还有可能麻痹你的味觉。

     8：吃过甜点才算用餐结束

     饭后习惯吃甜点，不吃的话总觉得意犹未尽。已经养成习惯的人要特别注意。

     9：零食一旦开封，不知不觉就会吃光

     薯片及饼干开封后，心想“受潮了就不好了”，然后就吃了个精光。这正是热量摄入过量的原因。

     10：认为自己只要真的想瘦随时都行

     “明天开始减肥”“要是我动真格的，随时都能瘦下来”你这样想过吗?别那么天真啦，现实可没这么简单哦。

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