真的瘦 | 夏威夷冲浪女孩的完美体态养成术，还不快学起来

真的瘦 | 夏威夷冲浪女孩的完美体态养成术，还不快学起来
2016/6/24 瘦身

     谁说冲浪只属于男生？酷酷的冲浪女孩，有一身火辣的身材，穿上新买的比基尼，挑一个最潮的冲浪板，你就是最吸引人的女孩啦~ 当冲浪女孩最重要的就是身材，让我们来看看夏威夷酷女孩们是怎么做的吧~

     首先当然要保持运动习惯啦

     为了保持身材，充足的运动是必须的。一位冲浪教练说，她通常会在海边晨跑，或者简单的游一会儿泳，让自己恢复精气神之后，再带上冲浪板开始每天的课程。晚上，她会选择用瑜伽来放松自己，放下一整天的疲惫。

     户外运动比室内运动更好

     举个例子，路跑永远比跑步机好，至少这样你能看得到沿途的景色，你会知道自己跑到了哪里，而前面的路也在等待你的发现。跑步就是因为路上的发现而更有趣，就像冲浪女孩的车顶上随时会放着冲浪板、任何时候只要有海滩的地方就可以冲浪。

     如何每天保持活力？

     作息正常，饮食均衡，这些相信不需要我们多说了吧？就算你不是运动女孩，保持良好的生活习惯也是很重要的。此外就是多出门，做一个健康向上的outdoor girl，久宅易生病~

     运动和身材都要靠努力

     没有人一生下来就是倾国倾城窈窕身材(再好也要努力去维持、雕塑)，也没有人一生下来就是运动高手，就算你天生有运动细胞，不训练自己也是没用的。所以，对运动的热爱也要靠培养，为了身材，各位加油吧。

     别再给自己找借口了

     运动是为了健康、为了身材，而懒可以有千千万万种理由。明天再运动就好，明日复明日，肚子上的赘肉就是这么堆积下来的!不如出门去让自己寻找激情，好的开始就是成功的一半，不要再懒啦。

     可以偶尔放纵自己

     整天清汤寡水的人生也是很悲惨的，冲浪女孩不会刻意限制自己的饮食，只是要克制自己不要碰垃圾食品，尽量多吃水果、补充蛋白质，蛋糕甜点什么的少吃一点就好啦。

     适当的放松休息也很重要

     冲浪是非常考验体力和胆量的运动，之后当然要给身体留出适当的休息空间。这时又要提到瑜伽了，简直是事半功倍的存在呀。



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     小编有话说

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