她的圆脸一度不被大众看好，但如今的她却成了男神收割机?

她的圆脸一度不被大众看好，但如今的她却成了男神收割机?
2016/9/8 瘦身





     之前大热的《老九门》大家都看了吗？

     小瘦才不会说是为了陈伟霆才看的!!!

     哼~

     这样的眼神凛冽，气场十足，

     和身高一样高的颜值，

     从今以后，霸道总裁什么的都要改名字了，

     要叫“张大佛爷”。

     面对这样的陈伟霆

     我们都是“尹新月”

     不过，除了看陈伟霆的颜值之外，

     他和赵丽颖的cp也是剧中一大亮点!

     一对欢喜冤家，也是可爱!

     一句“我跟定你了”

     说出了多少妹子们的心声!

     不过赵丽颖说出这句话时，小瘦瞬间萌化了。

     讲真，在这个遍地锥子脸的娱乐圈，

     能看到这纯天然包子脸其实还是挺亲切哒~

     不过可爱归可爱，

     在娱乐圈圆圆脸可是混不下去了，

     这不就po微博，秀自己的减肥效果了。

收割男神不下点功夫怎么行？

     其实不是每一个明星都是不长胖的体质，

     也不是每个明星长胖了都有捷径减肥，

     就像所有的普通人一样，

     长胖了她们也会烦恼。

     只是，在平常的生活中就很注意饮食，

     如果你不是肥胖的程度，

     完全可以从现在开始调整自己的饮食习惯，

     让它自己瘦下来。

     一是减少卡路里摄入量。

     多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主，平时多吃水果和蔬菜。对了，小瘦之前看过报道说橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情，当你心情不好的时候，不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊!

     二是增加运动量。

     运动，不是非要去健身房的那种，对于现在的上班族来说，每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实。锻炼是有持续性的，而不是你平常一点不动，周末的时候运动5小时就算的。

     所以，你可以在平时的一点一滴上达到锻炼的目的!比如：走路或者骑自行车上班，办公室休息时间就站着走动走动，可以尝试回家的时候爬几层楼......有一点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时。

     三是睡眠要充足。

     要知道成年人大概都需要7-8个小时的睡眠。被评为韩国最美艺人的宋智孝就最喜欢睡觉，还说睡觉是减肥的最好方法，休息好了你的身体才能正常运转，然后才能消耗掉你吸收进去的能量。

     四是多吃富含粗纤维的食物。

     含粗纤维的食物，减肥的时候应该多吃。一方面是可以代替主食，减少多余能量的摄入；另一方面是富含纤维能过有效促进肠胃的蠕动，加速食物的消化，及时的把不要的废物排出体外，免得给身体造成太大的负担。

     好了，各位宝宝们，你也想收割男神？小瘦来教你，让你变瘦又变美!

     1、全身平躺，双腿抬高，如此反复15到20次一组，一天两到三组

2、全身平躺，双手双腿交叉向腹部靠拢，同样一次15到20次一组，一天两到三组

3、全身平躺，双腿垂直抬高，双手分别交叉触碰双腿，次数同上

4、全身平躺，上身拉伸起来，类似于仰卧起坐，次数同上

     菇凉们，动起来吧，

     练出完美身材，撩倒心中的男神吧!!



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     小编有话说

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