你居然还在让孩子成为你发泄情绪的“垃圾桶“！
2016/5/19 神笔作文
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邻居家的一个孩子，爸妈是开公司的，压力大，有时候周末也加班。这天周六，孩子在家里，奶奶中午在房间睡觉。
这天妈妈下班早提前回家了，刚进门就闻到一股浓重的塑料味，跑进厨房一看，厨房的煤气炉开着，锅里不是干水了，而是煮着一条玩具鱼，还有鸡蛋，塑料玩具已经融化了一半!
灭了火，孩子也跟进了厨房，“妈妈，我在煮鱼给你吃……”
妈妈大怒，操起晾衣架往孩子身上抽，抽完还要罚站。
奶奶从房间出来，到厨房一看明白了一切。“你知道孩子为啥煮鱼和鸡蛋吗？”
原来，前一天晚上奶奶带着老花镜给孩子讲故事，故事说的是小猫咪给猫妈妈做饭，放的就是鱼和鸡蛋，猫妈妈吃完后给了小猫咪一个大大的拥抱，睡前还亲吻了小猫咪。
孩子当时听完故事就跟奶奶说，他也要给妈妈煮鱼和鸡蛋，这样妈妈晚上回家就不会打骂自己，而是给自己一个大大的拥抱，还会在睡前亲吻自己。
妈妈愧疚不已，因为不知从什么时候开始，不仅对孩子少了陪伴，还由于压力大而经常将脾气撒在孩子身上……
为什么我们总是无意中伤害最爱的人？当你被工作、被生活逼得心烦意乱、脾气暴躁时，请暂时远离孩子，不要让孩子成为你发泄情绪的“垃圾桶”。
孩子还是那个孩子，只不过在情绪不佳的家长们眼里，成为一个个捣蛋鬼、讨厌鬼和小淘气，不幸成为父母爆发的“导火索”。
想象一下，当我们情绪好的时候，眼里看到的都是孩子的帅气、乖巧、可爱、呆萌……孩子偶尔一点小捣蛋都能得到原谅——这不就是孩子的天性吗？
但坏情绪真的是个奇怪的“小恶魔”，当它来临时，我们满眼看到的都是孩子被放大的缺点和坏毛病，毫无疑问，最不会反抗的小人儿成为我们发泄情绪的可怜虫。有多少爸妈事后会懊恼不已呢？绝大多数家长都会!
如何避免孩子成为大人情绪的“发泄包”？
1、进门前整理坏情绪
尝试在下班后、进门前，整理一下自己的不良情绪，在公共场所的镜子前微笑，默默告诉自己：“我下班了，在进门那刻，我是孩子的爸爸/妈妈，我宽容有爱心，我的孩子乖巧可爱，他们值得拥有我们的微笑和关怀!”
2、进门后拥抱孩子
尝试进门后蹲下来、张开双臂，跟孩子来个大大的拥抱，衷心跟孩子说：“有你真好”。良好的暗示，能刺激大人感恩的情绪，纵使生活中有万般的不如意，但拥有孩子、能跟孩子一起生活、孩子健康活泼，那已经是最大的幸福。有利于负面情绪的控制。
3、坏情绪再袭时避开孩子
我们不是神，我们只是普通的人，也不具备老僧那样淡泊的七情六欲，当坏情绪想来时就那样的来了，我们很多时候毫无觉察并且招架不住。当你觉察到这一点，当你开始对孩子提高嗓音，并且有想抬手想打的冲动时，请暂时把自己关进房间或厕所，“让自己情绪难抑的不是孩子，不应该对孩子发火”，调整好情绪再以笑容面对孩子。
如何用心理学发泄情绪
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二、自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三、语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四、环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五、安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六、转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七、宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八、幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九、走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
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