不用饿瘦10斤！竟是吃它功劳，减肥好简单！
2016/9/24 DIY减肥瘦身

    

     在减肥的小伙伴们别再挨饿了，快试试这道菜，健康又刮油。

    

     减肥不是饿肚子!山药零脂肪，此时正当吃；苦瓜君子菜，清肠又刮油，山药炒苦瓜，小清新的苦味菜。减肥不减餐。

     山药炒苦瓜的做法步骤

    

     1. 苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除，切成条块状备用；

    

     2. 将山药洗净刮去外皮，切条块状备用；

    

     3. 将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分；

    

     4. 锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中；

    

     5. 煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油；

    

     6. 锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。

     小贴士

     1.苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

     2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

     3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少；苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。

    

     ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     精品号关注

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     教你卵巢护理

    

     简介：每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧：让您做个最具女人味的精致女人!

     一周瘦2斤

    

     简介：平胸穷三代,腰粗毁一生,脸大不是病,腿粗要人命.关注@教你瘦腿瘦脸瘦肚子,教你瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦肚子,帮你轻松减肥,成功瘦身,30天拥有完美身材!

     教你快速美胸

    

     简介：不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂.我只教你健康的丰胸秘笈;掌握这些丰胸知识;每天跟大家交流如何健康丰胸美胸;做一个自信的女人!

     女人处世哲学

    

     简介：以一种高尚的品性做人,以一种从容的姿态处世,以一种独特的魅力社交,以一种高雅的修养生活。关注@女人处世哲学，教你做个漂亮有品味的好女人!

     瘦身很简单

    

     简介：想瘦就关注我~这个世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”

     一分钟扎头发

    

     简介：一个发型,一种心情!改变就要从“头”开始爱折腾头发就关注我吧!教你变美的100种潮流发型 不得不学哦.

     实用生活手册

    

     简介：每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识!

     教你美白祛斑

    

     简介：雀斑、黄褐斑、妊辰斑,油脂粒、晒斑、黑头;痘印青春痘、半个月消除!教你健康、有效的美白和祛斑方法;你不再为美丽而苦恼!

     教你穿衣搭配

    

     简介：这里是穿衣搭配学堂,也是你的私人穿衣顾问,为您提供最潮流的穿衣打扮技巧和方法,关注我,让你穿出自己的风格和品位.

     学点烹饪技巧

    

     简介：教你炒、煎、贴、烹、炸、溜、熬、烩、焖、烧......关注@烹饪技巧，让你轻松拴住TA的胃，留住TA的心!

     教你做好女人

    

     简介：不做需要男人的女人，而做男人需要的女人

     辣妈大讲堂

    

     简介：掌握正确的育儿方法,学习先进的教育理念.为了孩子的健康成长,您需要持续不断的学习!在这里与百万优秀的父母交流育儿经验,让您做一名优秀的辣妈!

     教你减肥瘦身

    

     简介：最简单有效的瘦身方法!关注我，教你做完美女人!

     为人处世之道

    

     简介：做事先做人，做人先立德。掌握为人处事之道，迈向人生巅峰!郑重承诺：只发精品，拒绝糟粕。免费订阅哦!

    http://www.duyihua.cn
返回 DIY减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药