成都安定医学研究院 如何自我治疗抑郁症
2016/4/4 强迫症怎么办

     抑郁症早就已经普遍的出现在我们的生活之中了，对于这个疾病，我们只有及时的进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。患者除了要到医院接受正规科学的治疗以外，还得在日常生活中学习一些自我疗法，这样才能够更好的恢复健康。那么，抑郁症患者的自我治疗是怎样的呢？

    

     一、参加锻炼：积极参加锻炼不仅能够提高自信心，当人们在锻炼的时候，呼吸就会发生变化，这就需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁情绪。

     二、正视病情：患者要正视自己的病情，不要给自己树立难以达到的目标，也不要对事情进行大包大揽，可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。

     三、沐浴阳光：在冬季的时候，患者很容易受到温度的影响而更加抑郁，因此，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。

     既然已经了解了抑郁症患者的自我疗法，那么，我们就只有积极的进行调节了，才能够更好的回到正常的生活之中。若是认为只要出院了病就好了，也不需要再进行调节了，这样只会加大患者病情复发的可能，希望您能够引起重视。

    

     成都安定医院有着首都医科大学附属北京安定医院、天津安定医院作为技术支持，医院在诊疗科目上根据不同层次人群对心理及精神卫生的需求，医院开设了抑郁症、焦虑障碍、失眠症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、睡眠障碍、精神分裂等特色门诊。

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