无数人含泪收藏的食疗戒烟法，戒友们可以尝试一下！
2016/7/12 戒烟吧

    

    

     吸烟者可因人而异从三方面降低烟瘾：

     对于生理依赖、心理依赖者，世界卫生组织推荐了具有循证医学依据的三类戒烟药物和心理干预治疗；

     对于行为依赖，含漱口水、跑步、瑜伽、太极等，都能缓解戒烟过程中的戒断症状，部分起到分散注意力、降低烟瘾的作用。

    

     戒烟需要自身努力、环境监督、心理辅导、药物支持和饮食调理。适当地摄入有助戒烟的食物，可让戒烟的过程变得相对容易。

     戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉。

     碱性食物有海带，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆，胡萝卜，油菜，百合，笋，橘子，苹果，柿子，梨，黄瓜，西瓜，茄子，洋葱，牛奶，豆腐等，还有记得多喝水。

    

     吃对食物 ，轻松戒烟

     萝卜：萝卜里含有类似乙酰胆碱(尼古丁在人体内形成的一种兴奋性物质)作用的物质，如果能适当多摄入些，烟民“想吸烟”的欲望可有所降低。

    

     海带：海带享有“碱性食物之冠”的美称，每周吃3～4次海带对正在戒烟的人是有帮助的。

    

     水：长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状。在这个过程中多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助排出香烟中的毒素。

    

     银耳：银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效，可辅助治疗戒烟时出现的干咳无痰情况。

    

     梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可有效缓解戒烟过程中所出现的咳嗽、咽喉干燥等不适症状。

    

     枣：戒烟过程中将枣子当零食吃，既可解馋、补充维生素和水分，又可缓解戒烟时身体的不适。

    

     牛奶：调查研究表明，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让吸烟者吸烟时的感觉变差了。

    

     荸荠：荸荠有清热解毒，抗菌(抗菌产品)消炎的功效。

    

     大白菜：大白菜具有清肺利咽，清热解毒的功效。

    

     枇杷：枇杷对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。

    

     杏仁：杏仁可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

    

     喉糖：含有枇杷、薄荷成分的喉糖为佳。保护呼吸道黏膜，缓解烟瘾和戒烟过程中产生的焦虑等生理不适。

    

     茶：以茶代烟，乌龙茶效果较好。

    

     在戒断过程中应以清热化痰、养阴润肺为法进行调理，一些食疗方法也可以起到这样的效果，川贝雪梨猪肺汤、无花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山药糊、罗汉果杏仁西洋菜汤等均有效帮助戒烟。

     食疗戒烟法

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     1.将一个西瓜切成两半，将其中半边的瓜瓤全部挖空，然后倒入纯蜂蜜400克，放入烤箱内，以150℃烤20分钟，冷却后服用，每天1汤勺，连服7天便能消除烟瘾。

     2.用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

     3.用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。

     4.取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

     5.槟榔戒烟：将槟榔钻一孔，滴入烟油少许，想抽烟时间一下；或不填烟油，想吸烟时嘴里含一会儿。

     6.倒一杯水，然后拔一根香烟放在杯子里!半小时后再把杯子里的水喝几口。注意不要喝多!持续一个星期就马上又效果了!

     7.取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。

     8.中药戒烟汤：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿喷鼻、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。

    

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