戒烟发胖是常态？五招让你见真实力
2016/7/20 戒烟吧

     其实现在很多有过戒烟经历的人都知道，戒烟的过程中，身体会有发福的现象，这是一种不好的现象吗？其实并不是，身体发胖主要是因为身体脱离了尼古丁的刺激以后，细胞的运行速度降了下来，对脂肪的消耗不再那么多导致的。

    

     很多人并不喜欢自己发胖，所以宁愿继续抽烟，但持长时间抽烟对身体的伤害真的太大了，今天，小编就带大家一起看看，如果在戒烟的过程中控制自己的体重。

     1.很多人在烟瘾上来的时候都知道需要通过吃东西来让嘴巴摆脱这种寂寞感，那么吃什么就比较关键了。根据食物的卡路里计算下来，用低热量的木糖醇口香糖等代替糖果、巧克力能有效控制自身体重。

    

     2.当然，能不通过吃东西来缓解嘴巴的寂寞当然是最好的，刷牙就是其中一个办法，其不仅能缓解嘴巴的寂寞，而且还能将口腔中的尼古丁残留物清理掉，让戒烟者吸烟的欲望不再强烈。

     3.虽然现在“多喝水”已经成为了生病必说的万金油了，但是确实多喝水能缓解你想要吃东西冲动，喝水最好选择白开水，无糖的淡茶水也可以，不过千万不能选饮料。

     4.很多人在戒烟发胖以后，就开始节食，虽然节食是减肥的一阵办法，但是却不是最佳的。再加上戒烟给自身本来就带来了不少的压力，如果再节食，那戒烟者的压力就会加大不少。很多抗压能力不好的人都是因为过度节食而放弃了戒烟。

    

     5.运动是消耗身体脂肪最健康的方式，相信如果把你之前抽烟的时候全都花在运动上的话，你的身体一定会达到一个完美的程度的。而且，多运动还能增加自己身体的免疫力，降低患上心脑血管疾病的几率。

     戒烟作为一件大众都想要完成，却很难坚持的一件事，现在已经成为了很多人研究的对象，到底如何快速有效的成功戒烟也成了很多国家健康协会的课题。

    

     除了网上出现的一些针对戒烟的小技巧以外，也有很多戒烟会所顺应时代的发展成功开业了，现在有很多人愿意陪伴你们一起完成戒烟，你为什么还不相信自己呢？

     早日用行动开启戒烟的路程，不要怕发胖，我们与你同在。用自己的实际行动告诉尼古丁：老子离开你，一样能帅翻你。

    

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