烟草依赖与心理问题
2016/8/17 戒烟吧
我们知道戒烟不易，可是未必知道为什么不易，以及烟草依赖、吸烟成瘾属于什么问题。如果能搞清楚这些情况，会对戒烟起到对症下药、事半功倍的效果。
那么什么是烟草依赖？是指一个人对吸烟行为，无法做到有效地取舍，而形成的一种欲罢不能的现象，俗称吸烟成瘾。烟草依赖与其它的依赖现象一样，都有一个共同特性，即在其背后，如影随形般地附着一个“痛苦源”，牵扯着成瘾者明知不可为，却又无法自拔。如果没有了“痛苦源”这个障碍，也就不会有烟草依赖这回事。用吸烟者的话讲就是，“不吸烟就难受，吸了又后悔”。因此了解烟草依赖，也就是了解“痛苦源”的感受、产生原因及本质。
关于“痛苦源”的感受，体验起来很容易，吸烟者只要把再次吸烟的时间间隔适当地延长，很快就可以体验到。一开始吸烟者会感到心里有些发紧、压抑，逐渐就会出现焦躁、神不守舍、坐立不安、愤怒等情绪反应，直至越来越难受。
针对“痛苦源”的这些体验，人们普遍认为是躯体的烟毒存量减少所致，也因此把烟草依赖，吸烟成瘾现象，理解为是烟草本身带来的问题。支撑这个观点的依据有两个，一个是吸烟者如果控制自己不吸烟，就会很难受，而只要及时吸烟，难受感就会立即消失这一现象；一个是尼古丁依赖、成瘾理论。
只是事实并非如此。讨论得知，戒烟要解决的尽管是吸烟行为，然而吸烟行为中的“渴望吸烟的念头”这个因素，才是戒烟实际要面对的对象。“痛苦源”产生的真正原因是面对渴望吸烟的念头，由排斥和革除的心理活动，引发的冲突心理和悖论心理共同作用的结果，其本质是心理问题(可参阅头条号戒烟者之友，“烟草依赖、吸烟成瘾形成的原因”一文)。
下面是这里要重点讨论的话题：心理问题意味着什么？
先说说什么是心理现象？是指大脑器官在运作、活动的过程中，除了器质性问题所反映出来的表现形式。其中就包括：焦躁、抑郁、愤怒、喜悦、快乐、思维涣散、心神不定等情绪情感状态。而所谓的心理问题，通常是指那些不良的、痛苦的情绪情感体验。
情绪情感有两个特点，第一，它们的出处是大脑，看不见摸不到，只可以自我觉知和体验。第二，它们的存在，不是因为事物或者信息本身直接的作用，而是面对事物或者信息，当事人内心产生的回应以及活动的结果。对于第二个特点的理解非常重要。因为明白了这一点，也就明白了心理问题的解决之道。那么如何来理解第二个特点？举例说明：
比如：有人中奖了，或者是现金，或者是汽车等物品，这时的获奖者一定会很高兴、愉悦。只是获奖者此时的心情，不可能是由现金或者汽车本身带来的。因为现金也好，汽车也罢，它们本身并没有让人愉悦的功能。即一个人不可能在心情不好的时候，只要到银行、车行转一圈，就会变得高兴起来。获奖者之所以高兴、愉悦，那是因为对奖品产生了心理回应，使得大脑组织有了相应活动的结果。只是现实中，人们总是习惯性地把获奖者此刻的心情，归结为是奖品直接的作用，而忽视了大脑这一刹那的活动过程。
同样，一个人在受到赞赏、或者指责时，往往会比较得意、或者愧疚，只是这些情绪，并非来自赞赏或者指责的言语本身，因为单就词汇、言语本身来讲，并没有让人产生情绪反应的作用。之所以会有情绪反应出现，是因为对赞赏或指责的言语，产生了心理回应和活动的结果。
再比如：当一个人在回忆、思考或者分析问题时，有时想着想着就会心潮澎湃，各种情绪纷至沓来，有喜悦、悲伤，有留恋、愤怒等等。然而这些情绪的产生，显然不是大脑中的信息本身导致的结果。如果一个人的心理不展开诸如：比较、判断、衡量、联想及重组等活动，单就“求成功”、“要正直”、“能独立”等等，那些脑海当中千千万万个愿望和念头本身，怎么可能会让人有情绪上的反应？毕竟思想和记忆的东西，都只是一些概念而已。
因此无论是身外的事物，还是大脑记忆中的信息，都不会直接导致情绪情感反应。情绪情感反应是大脑对相应的事物以及信息，给予了回应和活动之后的结果。所以解决心理问题的根本之道，不在于相应事物及信息的增减或改变，而在于自身心理活动状态的重新调整。同时这也是解决烟草依赖、吸烟成瘾问题的根本路径。
从中还可以得出，如果不清楚、不在意烟草依赖是心理问题，以及心理问题的解决之道，就开始全力展开戒烟行动，这显然是无的放矢的行为。实际情况也是如此，不加以准备，草率、盲目地戒烟，除了极少数人靠心理素养、机缘巧合成功之外，大多数的人都只能做无用功。
热文推荐
(点击文字，直达文字)
戒烟发胖怎么回事 | 女性吸烟危害更大 | 不正确的戒烟方法
戒烟五年还患上肺癌 | 孕妇吸烟远非想象的那么低
50%的膀胱癌由吸烟引起 | 抽烟20多年可我还是成功戒烟
吸烟者平均尝试戒烟30次才可戒烟成功 | 吸烟的肺视频
戒烟门诊，名存实亡 | 控烟会长解答烟民五大误区
【以上内容均来自于互联网，版权归原作者，如有侵权请联系我们删除】
—————互动—————
中国戒烟资讯第一自媒体平台
更多详情请直接回复文字
| 危害 | 症状 | 故事 | 方法 | 好处 |
【关注：“jieyanbar”或“戒烟吧”】
点击阅读原文，直达戒烟小店!八月促销再度发力!
http://www.duyihua.cn
返回 戒烟吧 返回首页 返回百拇医药