关于补钙的三个问题回答_范志红
2015/7/17 范志红_原创营养信息

     背景关于补钙，网友们有很多疑问。今天回答三个与“补钙”有关的网友提问，与大家分享。

     网友A

    最近老是腿抽筋，平时吃的又不好，想去买点钙片补补，推销员动辄拿出国外进口产品，一瓶两三百，被吓的不行不行的。钙片很贵吗？钙片品种繁多，不是高科技产品，买国货即可，多数产品价格很便宜。买很贵的是为洋人和直销人员做贡献。

    回复网友B

    糖尿病人需要补钙吗？选择钙片有什么需要注意的吗？钙与胰岛素分泌有关，钙缺乏不利于血糖控制。糖尿病人常有酮症风险，又多尿，钙排出量会高于正常人，特别容易发生骨质疏松。

     考虑到我国膳食钙摄入普遍不足，糖尿病患者适当补钙片是有益无害的。

     选择普通钙片即可，每片200-400毫克的都可以，用餐时服用为好。老年人要注意钙片小点瘦点好咽下去，避免卡在嗓子里。

     即便钙片有点甜味，一粒钙片里那点糖也基本上可以忽略，不会影响到血糖波动。

    回复网友C

    我女儿正好青春发育期，现在身高偏矮，想趁着发育期，吃点鱼肝油促进钙吸收，可以吗？可以。一般钙片里都添加有VD，但没有VA。学生们用眼较多，户外活动不足，中国人VD和VA的膳食供应量又往往偏低，都是容易缺的，补一点是有益无害的。购买价格低廉的药物产品即可，不必买昂贵保健品。如果打算长期用，建议按照产品说明上的服用量减半。因为长期而言，脂溶性维生素过多服用也可能带来毒性，减半后通常不会超过安全范围。对钙摄入较少的国人而言，钙是制约身高的营养因素之一，但毕竟身高是多因素造成的，不仅仅取决于维生素D和钙哦。

    回复

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     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    

    

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