什么？我是被漏检的糖尿病人？
2016/8/18 范志红_原创营养信息

    

    什么？我是被漏检的糖尿病人？

     明明空腹血糖正常，只是贪吃、易饿、易渴、身体没力气，怎么就是糖尿病候选人了？控好血糖还能减腰围？

    问题1我吃得多还容易渴，腰围粗，肚子大，吃完饭之后肚子更是特别膨大，这是怎么回事呢？回复

     腰围大肚子鼓，说明身体脂肪含量高，内脏脂肪多。

     吃完饭肚子明显突出，说明腹肌非常薄弱，通常全身肌肉力量也差。

     这种体型往往伴随着餐后血糖控制不佳，糖尿病风险增大。

     建议首先去检查一下空腹和餐后血糖。糖尿病的常见临床症状就是多食、多饮、多渴，吃得多还饿得快，喝得多还觉得渴。

    

    回复

     除了这些症状之外，还容易发生这样一些情况：

     饭后昏昏欲睡，饭前提前饥饿，而且饥饿感特别强烈；

     体力不如从前，餐后懒洋洋，稍有点饿更是全身乏力；

     脑子不如从前灵活，记忆力下降，皮肤容易发痒，或者容易长疖子肿包等。

     这些都是血糖长期高企时容易发生的情况。假如存在这些症状，更要赶紧去做个体检，确认自己的血糖是否正常。

    

    

    问题2我也是这样的情况，肚子大又容易饿，身体还没力气。你说要检查血糖，可是我空腹血糖只有5.2mmol/L，医生说还在正常范围当中啊!回复中国很多中年人当中都存在着这样的情况，那就是空腹血糖合格，但餐后血糖长期高企。但实际上，餐后血糖过高也是糖尿病的诊断依据。

    回复如果葡萄糖耐量实验当中发现，餐后2小时血糖在7.8mmol/L以上，就是糖耐量下降状态，属于糖尿病前期；如果测试两次都高于11.1mmol/L，那就能够确诊糖尿病了。由于我国绝大部分人体检的时候都只查空腹血糖，不查餐后血糖，所以大批糖尿病人被漏检。

    回复研究发现，那些腰腹肥胖、体脂过高的人，大部分都存在餐后血糖控制能力下降的问题。因为人体一天当中大部分时间处于餐后状态，真正空腹也就一夜而已，所以餐后血糖长期升高，就会升高糖化血红蛋白，促进糖尿病、中风、冠心病和老年痴呆等慢性疾病发生。

    回复最近刚有一个新研究结果，血液中的免疫球蛋白(IgG)的糖化状态可以用来判断人体的生理衰老程度。餐后血糖越高，通常血液中蛋白质的糖化程度也越高，意味着身体提前衰老。

    回复无论空腹血糖还是餐后血糖，升高了一定要及时控制，否则长期之后心脏肾脏微血管都会受损。很多人长期不知道自己存在高血糖问题，等到肾功能受损出现蛋白尿，视力下降或出现白内障，或者发生中风时，才通过检查发现病因，那可就悔之晚矣了。

    

    问题3我现在肚子越来越大，真的特别担心。怎么才能又把血糖控制好，又把肚子减下去呢？回复有益于控制血糖的饮食，也同时是有利于减腰腹的。吃低血糖反应的主食，餐后血糖上升较为缓慢，那么身体合成甘油三酯的速度会放慢，而脂肪氧化会加强。有研究发现，特别是对于胰岛素敏感性较低的人来说，吃低GI的减肥餐，瘦身效果更为理想。

    回复另一方面，运动也很重要。强健的肌肉能帮助人们控制好血糖，而肌肉增强之后，体能上升，基础代谢提升，也是有利于减肥瘦身的。所以说，磨刀不误砍柴工，好好调整饮食，增加有氧运动，同时做增肌运动，身材会变好，血糖也能下降。

    回复对于一些并没有到达糖尿病标准，但是已经餐后血糖超过正常范围的人来说，如果能够在饮食和运动两方面都做好，往往能够向健康方向回归。如果不努力，过不了几年就会变成真正的糖尿病。做腰粗腹圆终生服药的病人，还是做身材流畅活力十足的健康人，自己选择吧!

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     北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

     中国营养学会理事

     中国健康促进与健康教育协会理事

     中国科协聘营养科学传播首席专家之一

     中国农业大学食品科学博士 范志红

     祝您和您的亲友平安、健康、快乐!

    

     【范志红原创营养信息】系头条号签约作者

     (图片来源：百度图片)

    http://www.duyihua.cn
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