五大健康食物可帮助人体代谢
2016/7/29 健康养胃小窍门

     据美国《每日健康》报道，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。

     1、玉米

    

     含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

     2、海带

    

     含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

     3、苹果

    

     含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

     4、牛奶

    

     因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

     5、甘薯

    

     能中和体内因过多食用蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

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