卫生与健康是生活质量的保证
2016/8/21 健康养胃小窍门
说到健康,也许有人会说:“东西吃得丰富,身体也就健康了吧!”其实健康并不在于你是否多吃东西就会健康,还要经常运动、多喝水,每天定时定量吃饭,按时睡觉等,这样才能做到健康。
我们在日常生活中要多吃水果、蔬菜,多补充维生素,这样对身体健康会大有好处。同时,卫生与健康也是紧密相连的。为了能有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯。
良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是生活中的一点一滴。比如:当你接触过古钱币、旧书之类的物品,千万不要去揉眼睛;否则,沾染到你手上的细菌就会进入眼睛,使你患上沙眼,导致视力下降。
不在马路上吃东西,不边吃边玩。在路边、大街上、小巷中,在那些小商、小贩的摊位上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,不要去购买这些似乎很诱人的食品。这些食物吃了很容易生病,甚至造成腹泻、头晕等。
随地吐痰是不讲卫生的习惯,是破坏公共卫生、社会道德、影响自身和别人健康的行为。
咳嗽和打喷嚏时用手巾掩住口鼻,因为咳嗽和打喷嚏会使痰液飞沫四溅。这些飞沫是传播呼吸道传染病的主要媒介,如麻疹、水痘、猩红热、流感、流脑等病就是借助飞沫传播的。
要经常洗澡、勤换衣服。人体每天都会从皮肤排出大量汗液和脂溢性物质,这些物质都是细菌繁殖和生长的良好“土壤”,如不及时清洗,皮肤会产生多种疾病,如疖、痈、疮,外伤后容易感染。
不吃过期的食物。要学会辨认食品的QS标志,不购买、食用“三无食品”(无生产日期、无生产厂家、无商标)过期变质食品。
不吃腐烂的水果,生吃瓜果要清洗干净或消毒等。不吃霉烂变质食物。选购食品应讲究新鲜卫生,不购已死的鸡、鸭、甲鱼、黄鳝、蟹虾、河豚鱼、发芽的土豆、毒蕈等食物。
不要和他人共用日常用品,比如牙刷、毛巾、脸盆等,自己的日用品要定期消毒;月经期不宜盆浴。
每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙,勤剪指甲。饭前、便后要洗手,使用肥皂或洗手液并用流水洗手,接触食物时先洗手后拿取。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。在呼吸道传染病高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
经常打扫房屋卫生,保持室内环境的整洁干净。
卫生与健康是生活质量的保证,同时也是社会文明水平的体现,良好的卫生习惯正是预防疾病、促进健康最根本、有效的保障。
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