不宜空腹吃的8大食物 快来看一看啊！
2016/9/18 健康养胃小窍门

     1、不宜空腹喝牛奶

    

     空腹吃东西肠蠕动很快，牛奶中的营养物质还来不及消化、吸收就排到大肠，无形之中就造成了浪费。因此，喝奶之前最好先吃点饼干、面包之类的食物。

     2、不宜空腹吃香蕉

    

     香蕉属于香糯可口的水果，而且还可以充当粮食。但是香蕉中的矿物质含量比较丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一根香蕉，就可以使体内的钾保持正常的水平。多量吃香蕉可能会造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹的时候吃，容易使血液中的钾大幅度的增加，对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

     3、不宜空腹吃番茄

    

     番茄，又叫西红柿，营养特别丰富，酸甜可口。不过番茄中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分，这些物质比较容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，而这些块状物质有可能会把胃的出口给堵住，使胃内的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。因此，吃番茄应该在饭后吃比较好。

     4、不宜空腹吃巧克力

    

     如果在饥饿时，单纯使用巧克力来充饥的话，将会带来很多不良的后果。巧克力是一种纯热能的食物，不能提供肌体其他营养物质，所以不能代替进餐。空腹吃巧克力容易引起消化道疾病。因为巧克力含化后，变成少量液体，达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用，胃肠道仍然处于干瘪的状态。此时，不断分泌的胃肠消化液就会刺激胃肠壁，引起消化道溃疡等疾病。

     5、不宜空腹吃柿子

    

     柿子含糖量非常高，所以被人们称为“最甜的水果”。柿子采摘后须经烘烤和久贮，果肉才可以成为甘软的蜜汁，非常可口；柿子因含有矿物质碘，可以治疗甲状腺肿。柿子是水果中含单宁类最高的品种，单宁是几种多酚化合物的总称，易溶于水而具有涩味。这些单宁类中的酚类和鞣质有很强的收敛性，它们遇到酸性物质时可以凝结成块。人的胃内有大量的胃酸，如果空腹食用柿子，柿子中的单宁物质在胃中凝结成块，并与柿子中含有的蛋白质结合产生沉淀，容易引起胃结石。

     6、不宜空腹吃糖

    

     糖是一种极易消化吸收的食品，空腹时大量吃糖，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，容易使血液中的血糖升高，甚至导致眼疾。空腹吃糖，还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对人的健康非常不利。

     7、不宜空腹喝浓茶

    

     由于茶性味甘苦，微寒，因此，空腹饮浓茶，容易使寒凉侵袭胃肠和促使胃肠道的蠕动，时间一长，就会造成胃肠功能的紊乱，影响人体的健康。高血压、心血管疾病、糖尿病、肾炎以及肝炎患者，更不宜空腹饮用，不然会使病情加重。

     8、不宜空腹饮酒

    

     空腹饮酒会刺激胃黏膜，长时间下去还会引起胃炎、胃溃疡等疾病。空腹时本身血糖就低，此时再饮酒，人体很容易会出现低血糖，脑组织也会因为缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出汗以及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。

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