腹部容易积脂肪？30天！科学方法和小肚腩说拜拜～
2016/9/12 每天教你瘦身
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腹部是人的身体内最容易积聚脂肪的部位，如何摆脱肥肚腩，如何塑造性感蛮腰？首先要清楚知道为什么腹部更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部减肥才能有效。
腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积，也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?
腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱，腹部的肌肉属于平滑肌，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素，当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动进行消耗能量，运动过程当中，会利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋(因为他是最容易得得到有能量)，从而达到减少腹部脂肪的目的。
想瘦肚子却迟迟瘦不下来？几个简单的小动作，使你在家也能轻松享瘦，跟大肚腩说掰掰，其实有很多方法让你不用每周都去健身房，又能瘦肚子，「大肚腩」是所有吃太多的人的梦魇，是身上最容易变胖，却最难瘦下来的地方，
从上到下依次为：扶膝卷腹、直腿触足卷腹、侧身卷腹、飞燕式、空中单车、V字支撑、团身踢腿、俄罗斯旋转、平板支撑，一个完美的腹肌除了腹肌训练之外，皮脂的高低是腹肌是否显现的主要因素，运动，饮食缺一不可，不过最重要的还是——坚持!
想要抚平秋冬吃太多而突起的肚子，可以先问问医生或营养师，依照个人的年龄、身高和理想体重，则每天应该要摄取多少卡路里，心肺运动虽然有帮助，但饮食才是更重要的变因，我们有85%会因饮食而改变身形。
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
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