大姨妈”来了，这么做，5天瘦6斤，超灵验！
2016/10/2 减肥有妙招

    

     生理期最后2天

     1.当月经快结束时，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始减肥的绝佳机会。在这一周里，要严格控制饮食中的能量摄入，以食物减肥为主，同时配合进行激烈的运动燃烧脂肪。二十分钟的瑜伽动作和十五分钟的快走运动最佳。

     2.这一周的重点是坚持!在饮食上要继续控制，不能前功尽弃。运动则要改为以有氧运动为主，如游泳、慢跑、打球等，因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态，过激烈的运动会对身体造成伤害。

    

     注意三、冷热食物

     尽量避免吃太冷或是太热的食物，尤其是要避免交替食用，不但会导致你的月经紊乱，还会使你的内分泌失调，这样就会导致新陈代谢减缓，减肥的效果也就大大的降低了。

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