抑郁症，你知道多少
2016/9/22 创达智慧健康俱乐部
9月16日晚，网上曝出某28岁男明星去世的消息，得到多方证实，微博被刷爆以至于瘫痪几小时，其死因被曝可能是抑郁症自杀。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种精神疾病，它有时候从你刚懂事的时候就盯上你了，它一旦盯上你，一辈子都会跟着你，它就在你性格的另一面，站在阴影里，时刻准备找到机会，狠狠的击垮你。
抑郁的人似乎全身上下都写着一个丧字。忧伤的情绪把他们整个人包裹起来，让我们无法揣测他们的内心。
如果你不知道如何跟抑郁的人相处，你可以看看这 12 张图表，它们会告诉你，除了丧以外抑郁究竟是一种什么样的体验。
1.说实话，抑郁已经被说滥了
2.你的效率指数
3. 当你需要一些时间来心理重建的时候
4. 当别人认为你现在经历的事情没什么大不了
5. 处理你的高潮和低谷
6.因为有时候，病情不断复发
7.人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议
8.他们也总是在你耳边翻来覆去的说话
9.烦人的是，梦想和现实总是在脱节
10.有时候你觉得就是做不到
11. 现在，“疲倦”已经成为一种人格特质
12. 最后，这是个提醒，以防万一
得了抑郁症的人，往往很早就会会产生病耻感。因为自我评价低，内心的羞耻感往往使得他们不愿意与人多谈及自己的状况。这往往延误了早期进行心理问题咨询的时间。
如果你发现身边的人具有如上一些状况，乐于助人的你，该怎么做呢？
1、不要随便拿别人的抑郁状态开玩笑。例如：有什么想不开的啊？放宽心。或者说：你...已经够好的了，别人还羡慕呢。正确的回应方式：怎么了？快告诉我怎么回事。。(认真或真诚地说)
2、不要用教练一样批评的口吻。例如：怎么那么能睡啊，不要那么懒。。正确的回应方式：你....什么感觉？有什么不愉快的事吗？有什么让你担心的事？
3、不要太快接话，静静地听，再做询问。例如：抑郁的人说，我太累了。错误的回应是：看你没那么忙啊？累什么？走吧和我们出去吧。不去太不够意思了正确的回应方式：哦，那你就先休息一下吧。或者，我陪你一起待一会儿(尽管他可能并不会接受你的陪同)。
4、如果有人说：“活着真没意思”。错误的回应是：“别这么说”，“你怎么对得起你的父母”正确的回应方式：你对我太重了，无法想象没有你的状况会怎么样
5、针对压力大而抑郁的人错误的方式：要学会减压啊，像我学习。正确的方式：你还有我这个朋友(同事)啊。我或许可以给你些建议。
6、不要用成功学的激励方式，要努力，要像某某一样努力正确的方式：只要你坚持做自己，会有结果的。
7、不要用教练似的方式去要求抑郁的人。正确的方式是：表示关怀。关切地询问与陪伴。
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