死在嘴上，病在腿上， 看一遍年轻10岁！
2016/6/27 竹林堂总部

    

     死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁!

     在健康问题上，你自己比老天爷管用

     生气

     长色斑

     脑细胞衰老加速

     胃溃疡

     心肌缺氧

     伤肝伤肺

     引发甲亢

     损伤免疫系统

     不吃早餐

     不吃早餐容易便秘

     不吃早餐容易肥胖

     不吃早餐影响智力

     不吃早餐会造成低血糖

     不吃早餐影响寿命

     晚餐太丰盛

     1、晚餐吃太多引起肠胃病

     2、晚餐吃太多易患血管病

     3、晚餐吃太多易导致肥胖

     4、晚餐吃太多易患糖尿病

     5、晚餐吃太多会影响睡眠

    

     抽烟

     第一，长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。这是正常人的肺

     第二，从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。

     第三，现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。

     第四，吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，增加家庭经济负担。

     第五，吸烟危害，污染环境指数，拒绝二手烟。

     第七，长期吸烟，抑制精子的形成。尼古丁有杀害精子的作用。阻碍精子卵子的结合，降低受孕几率。

     喝酒

     1 第一，大量喝酒容易酒精中毒，酒精中毒是因为酒精进入过多。

     2 第二，喝酒喝多了，伤胃。

     3 第三，天天喝酒的话，比较容易得肝炎，肝硬化之类的疾病，喝太多比较伤肝，肝的负担比较重了，还增加容易其它之类的病的。

     4 第四，喝酒后容易引起交通事故。

     腿懒

     什麼东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以採取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要达到130步，心跳要达到一分鐘120次，才能达到锻炼心臟的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!

     一个人一定要从年轻开始，保持你的标準体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

    

     管好自己的嘴，适当的锻炼。健康长寿也是一件很容易的事情。健康爱生活祝您身体健康，开心快乐!

    

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