血管寿命真的能决定人的寿命！想让血管弹弹弹？您得学会这几招！
2015/4/19 健康一身轻
点击上方“健康一身轻”可以订阅哦!
导语你的血管年龄和你的真实年龄相符吗？血管的寿命真的能决定人的寿命吗？
没了弹性的血管还能嘭嘭嘭的恢复不？
今天，《健康一身轻》邀请了著名的心外科专家刘鹏老师，帮你的血管再次嘭嘭嘭起来!
小伙伴们前几天一定在微信平台看到过咱们测试血管年龄的小调查了，你的答案是啥呢？
想知道大家伙的血管年龄都是啥样的不？赶紧看看下图吧!
虽然这只是个测试，不能确定证明您的血管就是比较老了，但是测试的内容的确能在一定程度上反应您的身体状况。
血管岁数要是长得太着急了，后果特别严重!
血管的寿命真的能决定人的寿命吗？
其实，这一点也不假。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
你的血管咋没弹性了？
随着年纪的增长，血管的弹性会像橡皮筋一样越来越松。
这同血管的结构有一定的关系。在血管壁上有一层维持血管张力功能的细胞———平滑肌细胞。
随着年龄的增长还有外界因素的影响，主要是高血压等因素的刺激，这层“弹力细胞”会变成失去收缩功能的“成纤维细胞”，这种细胞会分泌一些较硬的物质(胶原纤维)到血管壁，从而增加了血管的厚度和硬度。
慢慢地，血管就失去了弹性，管腔也随之变窄了。
除了老化因素的影响，血管弹性还和吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等因素有关，它们都会破坏血管的保护膜“内皮细胞”。
其中，吸烟和糖尿病是影响最大的。
另外，有肾脏病的病人，血管会在硬化的基础上发生钙化，就好像血管上长石头一样，血管壁弹性更差。
这也是很多肾脏病人血压难以控制的原因。
血管失去弹性最大的危害就是形成高血压。
很多老年人的高血压特点是高压高(收缩压高)，低压低(舒张压低)，这就是血管弹性下降引起的。
运动能帮血管保持弹性吗？
科学家指出，严格的有规律的运动确实能延缓与年龄有关的血管变硬，而且有可能使部分硬化的动脉发生逆转。
积极锻炼的中老年人群中，运动明显使动脉硬化进展减少50%，并且在业余锻炼的人群中也可见到这种趋势。
洗冷水澡，给你的血管也做体操!
冷水浴也是体育锻炼的一种，但它对血管的效果大为独特。
冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；
之后，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏涌向体表，这样一张一缩，血管得到了锻炼。
所以有人说：洗冷水澡是给血管做体操。
虽然洗冷水澡真能给血管做体操帮助保持弹性，不过呢，一般人可不能经常做啊!
尤其是老年人的身体状况并不允许接受强烈的刺激，否则很可能导致心脑血管意外!
冷水澡不行，咱们可以用冷热水交替洗手!
尽管效果不如全身冷热水浴，但长期坚持，也会起到相似的效果。
血管清道夫：鱼、木耳、茄子 ，真的好使吗？
很多人说，鱼、木耳还有茄子都是不错的清理血管垃圾的食物，经常吃点好处可多了!
保持血管健康饮食是很重要，但并不是说你的血管已经有了动脉硬化，吃这几样东西就能把那个斑块给吃没了，这几乎不可能，你只能保持一种良好的饮食习惯，让它不再继续发展，或者还没有斑块的维持你尽量不长、少长、晚长斑块。
另外你如果吃的很油很咸，那么吃再多的清道夫也不管用。
血管多重要咱就不说了，怎么让它保持年轻咱们今天说了很多办法，希望大伙的血管都通畅有弹性，嘭~嘭~嘭~起来!支持我们的竖个大拇指吧~
http://www.duyihua.cn
返回 健康一身轻 返回首页 返回百拇医药