营养专家告诉你，为啥不吃主食减不了肥！
2015/7/29 健康一身轻

    

     减肥是一个永远也说不完的话题，不少人都知道减肥要管住嘴、迈开腿，可这管住嘴，就不吃主食，可以吗？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家王旭峰老师告诉你，这样真不行!

     很多人在减肥的过程当中都选择不吃主食来控制热量，其实这是不科学的。

     主食主要提供的营养素是碳水化合物，而碳水化合物对我们人体来说是最主要的能量来源。

     人像一部汽车一样，能量就相当于汽车里加的汽油，所以说能量的供给一旦出现问题的时候，会影响到整个人的代谢。

     尤其是对于咱们人而言，我们的大脑每天要工作，要高强度的工作，而大脑能够利用的唯一能量的来源就是碳水化合物。

     所以长期的不吃主食，碳水化合物的来源受限的话，我们的记忆力、反应速度、逻辑思维能力统统都会下降。

     还有一个更可怕的就是，如果长期不吃主食碳水化合物的摄取受影响，那也容易低血糖。

     我们现在很多人都害怕高血糖，但实际上低血糖的危害都被很多人忽略了，低血糖是有可能要命的。

     所以主食一定要吃，只是说对于减肥的人群，吃什么样的主食是有技巧的。

     我们更建议大家，每天主食最好以粗粮、杂粮这些高膳食纤维的主食为主。

     这样又有利于提供饱腹感，控制热量，又不会因为控制了碳水化合物而导致身体上的危害。

     减肥的朋友注意了，咱们可不能为了控制热量的摄入，就不吃主食了!这样真的是不行的!赶紧点个大拇指告诉身边正在减肥的小伙伴吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150726，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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