肩膀这样练才“结实”！
2015/9/25 健康一身轻

    

     肩关节脱臼康复后，应该做哪些康复训练？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、运动医学专家黄光民老师教你怎么办。

     肩关节脱臼后确实应该做康复训练，要不然会形成习惯性脱臼，就会很麻烦了。

     那么如何做康复训练呢？

     我们可以做一些肩部的小力量的训练，锻炼肩关节周围的小肌肉群，最好用小的压力，做不同的动作增加稳定性。

     另外，在可以忍受和不受损害的情况下，还可以做一些肩关节柔韧性的练习。

     这两个方面结合起来，就可以逐渐达到痊愈，不会对以后肩关节习惯性脱臼打下一个隐患。

     肩关节脱臼要当心，及时做好康复训练，不然会落下病根!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150923，按照这种日期格式就可以了!

    

    

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