人过中年，光靠散步、打太极来锻炼可不够！还得练肌肉！

人过中年，光靠散步、打太极来锻炼可不够！还得练肌肉！
2015/10/18 健康一身轻

小兑

散步、打太极、读书，我原来一直以为岁数大了以后这么生活是特别健康的呢，现在看来远远不够啊。

没错，中国营养协会做过相关统计，从中年开始，肌肉就开始流失了，40岁以后肌肉每年流失0.5%~1%，50岁以后肌肉丢失加速，尤其是女性，预计老年人到60岁，肌肉丢失将达到30%。

康康

小兑

也就是说过了40岁以后，如果什么都不做，肌肉减少就是必然的了。

没错，过了40岁以后，针对肌肉的锻炼就应该是日常锻炼中必不可少的了，尤其是对于老年人来说，平时仅仅是散步，打个太极可不太够啊!

    康康

     人过中年，光靠散步、打太极来锻炼可不够啊!还得练肌肉!赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20151014，按照这种日期格式就可以了!